らんらんランニングコーチのまりこです。
自粛生活から走ることをやめてしまって早2ヶ月くらい？
まー脚がぶよぶよでございます
多分走れない。いや絶対走れません
ぼちぼち走らなきゃ、6月からは走ろうと思っていたのに、この暑さと梅雨でやる気0
走った距離も0
7月になれば仕事も落ち着くので走れる、と思う。。。
というわけで、ピラティス動画を残していきます。
腹筋群強化のピラティスエクササイズを連続してやっています。
終わると滝汗、次の日は筋肉痛？
走れなくても体幹を作っておけば、走りやすい時期に走ってみると楽に走れますよ。
(ただし脚の筋力が落ちていると長く走れません。脚の筋力が戻ったときにはめっちゃ楽にスピード出るようになります)
筋トレと合わせてピラティスするとそりゃまぁいい感じに体が動けるようになります
ピラティスおすすめ
とりあえずやってみてくださいな