らんらんランニングコーチのまりこです。
リモートワーカーになって5週目です。
2.3.4週目は毎日デジタルなものに振り回され、ふごふごふがふが言いながら働いてきました。
なので今週はゆるゆる半分お休みの週でございます
ということで、放置気味のこちらのブログをお久しぶりにUPです。
オンラインピラティスレッスンと並行して、ゆーちゅーばーというかエクササイズ動画を週一更新しております。
今回のエクササイズはランナーさんにおすすめなのでこちらでもご紹介。
ニーフォールドとワンレッグサークルです。
このエクササイズは
脚を動かしながら骨盤や体幹を安定させておく力を養うエクササイズです。
あら、ランナーさんにぴったり
一度やってくださいまし。
「おうちでピラティス」
ほんと仕事ばかりでお散歩すらしてなかったので、ぼちぼちカラダを動かさないとね
ってことでマスクしてお散歩行ってきます