らんらんランニングコーチのまりこです。
外出自粛要請を受け、家にこもっていた1週間ですが、気分転換にRUN＆ウォークに行ってきました。
外の空気は美味しい〜
鳥のさえずりが心地よ〜い
太陽の光が眩しい〜
ちょっとしたことだけど嬉しくて、体も心もほぐれました。
そうそう、私はマスクをしてRUN &ウォークに出かけました。
ランニングをされている山中教授の動画を見てマスクをして出かけるようになりました。
ここクリックランニングやウォーキング時のソーシャルディスタンスのことをまとめた記事も読んでみてくださいな。
「うつらない うつさない」行動は何だろうと常日頃考えています。
ランニングされる方は少し考えてくださると嬉しいです
あと走りすぎて疲れちゃうと免疫力が落ちるから、気分転換程度のRUN＆ウォークに切り替えました。
運動強度は人それぞれなので、自分が疲れない程度でね
それぞれの持ち場で奮闘されたし。
(ってうれしーがよく使う言葉。好き
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