らんらんランニングコーチのまりこです。
名古屋城の二の丸東駐車場隣の桜
外堀通隣の公園
愛知縣護國神社
堀川
大高緑地
免疫力を高めるには
バランスの良い食事
睡眠
適度な運動
適度な運動をすると体が温まります。
体が温まると免疫力も高まります。
外で運動をすると日光浴になり、日光浴も免疫力を高めるそうです。
ということで、人と適度な距離を保ちつつのラン&ウォーク
この時期は桜
頑張って走ったり体を動かすと疲れすぎて免疫力って落ちるんですよ。
今は「急がない・比べない・競わない」らんらんランニングがおすすめ
正直言いますと、3月末から若干調子を落としていました。
背中の傷が少し痛み出してしまい、何をやっても痛みが取れなくて。精神的なものだと思うのです。
お花見で心が少し癒されたのか、今そんなに痛くないんです
お花の力って凄い
適度な運動も相乗効果ですね
今はまだお外に出かけられるけれど、愛知県に外出自粛制限が出た時はみんなでピラティスができるといいなーと思ってます。
走れない時には楽に走れるカラダ作りを一緒にしましょう