らんらんランニングコーチのまりこです。
昨日で高山から1ヶ月たちました。
背中の手術傷はだいぶ良くなり、運転席の背もたれに当たってもさほど痛くなくなりましたので、仰向けのピラティスエクササイズやストレッチができるようになりました。
ただ背中や肩甲骨を動かした後は少し痛みが出るのでまだまだぼちぼち。
左膝の痛みもずいぶん楽になってきました。
膝というより太もも全体なのよね。
リハビリウォーキングを1キロ以上すると後で太ももがだるくてだるくて。マッサージすると痛いし。
それでも膝の痛みが出にくくなってきたし、歩くスピードも元の速さに戻ってきたし。
ウルトラマラソン走るぞって決めて4年ほど自分なりに頑張って走っていたと思うので、もう1ヶ月ゆっくりしても良いよねと思っています。
すでに来年のウィメンズ走るのでよろしくお願いいたします
って初めての方から表明いただいているし。
って初めての方から表明いただいているし。秋からしっかり走れるようにゆっくり準備しよ。
ってことで、最近のリハビリウォーキングはカメラ持参です。
お暇な方は見てみてね。
今週膝の痛みがそんなに出なかったら、日曜日は2キロ以上のウォーキングしてみよう