らんらんランニングコーチのまりこです。
赤本によると
金山から半田の赤レンガ建物まで。
15キロで補給
20キロで補給
25キロで補給
20キロ過ぎからしんどくてひとり遅れるようになり。歩きも少しずつ増えちゃって。
GWもあと1日。
皆さまどのようにお過ごしになりましたか？
私は火曜日から土曜日まで仕事して、日曜の今日は練習。
8週目はレースペース走45キロ
8週目9週目が練習の山みたい。
ちょうどランのお仲間とロング走の練習する約束があったの。
普通に行けば30キロあるかないかくらい。
今日のメンバーで3人が高山100、2人が高山71なので、遠回りして40キロ越えに設定してあります。
私の今回の練習目標は
目指せ40キロ以上
5キロごとに補給する
なるべくみんなについていく
10キロで補給
食べる練習しておくと本番も食べられるからね。
23キロくらいで、ショートカット宣言。
稲垣さんと一緒に離脱して半田に向かう。
道に迷い込む。
さっきまでアスファルトを走ってたはずなのに
こんな道もあったので、7キロほどウォーキング。
そしてゴール前4キロのコンビニでまさかの合流
ラスト4キロはみんなで走って、私もなんとかなんとかついていって。
ゴール
カブトビールが飲みたくてきたわけよ
結果約40キロ
赤本の45キロには足りなかったけれど、今週の激務があったから40キロは上出来と考えましょ
補給も前半は走ったので、5キロごとできましたが、後半は歩きが多くなったので忘れちゃった、反省ね
本当はなんとかついていきたかったけれど、カラダが重たくて気力もないなくて。こちらも反省
でもでも40キロ移動できたのは良しとしましょう
問題だった靴もちゃんと履けたし紐も締めれたし、足が大きく動くこともなかったし
ほんと感謝感謝
いいことを積み重ねて、いいイメージで練習続けましょう
飛騨高山ウルトラマラソン71キロまで
あと35日