らんらんランニングコーチのまりこです。
ウェア
ランナーのコスプレ
5キロごとに補給すること
平均ペース 7:30/㎞くらいで移動
目指せ35キロ
久しぶりにクローバー見たわー。
土曜日の仕事帰りに寄った時に、明日寄るねって話してたので本当に寄った
15キロすぎてRUNに飽きてきた
日曜日はお友達がチャレンジ富士五湖ウルトラの100にエントリーしてまして。
お友達が頑張ってると思うと刺激になるよね、家でゴロゴロするのもなんだからロング走にでも行きますか
となりまして。
となりまして。赤本も
6週目はレースペース走35キロとありましたし
ひとりチャレンジ名古屋35
と勝手に命名して、気ままに名古屋お散歩らんらんRUNをしてきました。
今回の目的・確認事項
ウェア
今年この格好で走ろうかと。
ハーフタイツでいけるのか？ゲイターが必要なのか確認。
5キロごとに補給すること街の中はコンビニがあるので便利ね。
持っていった補給食にコンビニでお水とおやつを補給して、だいたい5キロごと。
平均ペース 7:30/㎞くらいで移動ほんとはトイレやおやつ休憩の時も含めてこのペースで行きたいなぁ。
今日は移動時間のみで。
目指せ35キロウォーキングも含んでもいいからこれくらいいきたいなぁ
でスタート。
らんらんランナーなので楽しくね
四つ葉のクローバーありそうって見たらほんとにあった
ので、御用水跡街園にいたカメラおじさまをナンパしまくる。
おじさまと話しながらアオサギと八重桜の写真を撮る。
春の陽気で気温にカラダがついていかなくなってきて、20キロ過ぎからRUN＆ウォークに。
早く暑さにカラダを慣らさないとね。
6月の高山は暑い
春日井でとりあえずの目的地到着
25キロ 平均ペース7:30/㎞
散々休憩&遊んでも12時少し回ったくらい。
ここから電車に乗ってもいいけど、JR→地下鉄の乗り換えって気分的になんか損した気分で(こんな風に思うの多分私だけ)
(こんな風に思うの多分私だけ)最寄りの地下鉄まで走るのと家まで帰るのとそんなに変わらない。
走れるか分からないけれど、とりあえず家に向かってリスタート
店を出た瞬間。
う、走れない
もう疲れた〜
そういえば赤本に路上練習ってありましてね。
トイレ休憩や体調不良を除き、座ったり、壁などにカラダを預けて休んだりするのは全面的に禁止。立つ、歩く、走るのいずれかで移動するもの。
最初のロング走も意識しましたよ
路上で動き続けるのはウルトラの練習になるのだって勝手な解釈で歩き続けることに。
って勝手な解釈で歩き続けることに。で、やっぱり疲れてたのね。
家と違う方向に向かって歩いてたの
だったらインターラーケンをゴールにしよう
11キロ、2時間のお散歩
ちゃんとインターラーケンに着いたよ
先日買ったOnのTシャツ、凄いです
本当に臭わない
生地も軽いのでストレスないし、サイドのスリットのお陰で楽にカラダを動かせます
デザインもいいし、仕事用にもう1つ買おうかしら
って事で
RUN25㎞とお散歩11㎞
よく頑張りました
って事で良いんじゃない
飛騨高山ウルトラマラソン71キロまで
あと48日