らんらんランニングコーチのまりこです。
4月です。
本格的に高山練習しなきゃね
と言っても今週まだ走ってないの
やる気スイッチをどこかに置いてきたらしい
落ちていたらまりこまでよろしくお願いいたします
今日はね、心拍数のこと書こうかな。
私の心拍数。普段から高め。
飲むと130くらいまで上がるの。なのでGarminちゃんが運動してると認識してカロリー消費がえらいことに
お友達と一緒に走ると、ひとりだけゼーゼーハーハー心臓バクバク
まりちゃん死んじゃう？って心配されたほど
これじゃいかんと色々対策しております。
いつも目指せ150から160なのですがね、やっぱりバキバキッと上がっていくのよねー。どうしたものか。
とりあえず大会時の心拍数みてみよかな。
2017 名古屋ウィメンズ
2019 名古屋ウィメンズ
2年経っても平均心拍は170だ
相変わらずの高回転型。
ただね、同じ平均心拍数なのに2019年はスピードが上がってる
心臓強くなった？
ちなみに2018お伊勢さんハーフ
この心拍数でフルは無理だもん。最後までもたないわ
実際最初から最後まで全く余裕なかったもの
そう思うとマフェトン理論って凄いなぁと改めて実感。マフェトン理論はリプログ参照。
フルマラソンだと
180超えたら赤信号
にしています。
高山71キロは
180超えたら赤信号
170超えたら黄色
目指せ150から160
でいこうと思います
飛騨高山ウルトラマラソン71キロまで
あと66日