らんらんランニングコーチのまりこです。
走りやすい季節になってきたと思えば雨
や台風
や台風思うように走れていません。
あ、私は天候関係なかった、体力の問題で走れてません
そんな時はピラティスでカラダの動かし方を練習してます。
今は下半身中心です。
10月のピラティスとらんらんランニングの予定です。
10月は
8日 15日 22日
です。
8日(月・祝)はピラティスとらんらんランニング練習会@東郷の日です。
タイムスケジュール
10時から50分 ピラティス
11時15分ごろから12時15分くらい らんらんランニング
持ち物
ヨガマット 運動できる服装 水分 運動できる靴 オレンジマフラー(チャリティランナーの証 1000円)
料金
700円 ピラティスのみでも同料金
申し込みはこちらから
ピラティスでカラダを整えた後のランニングはカラダが動かしやすくて楽に走れますよ
ぜひ体験してくださいませ
もも裏お尻を使うエクササイズです。
また背骨をひとつひとつ動かすエクササイズですので、背骨の柔軟性を高めるエクササイズです
ピラティスではこのようなエクササイズを紹介しています。