らんらんランニングコーチのまりこです。
今日はピラティスインストラクターとしてのセミナーのご案内。
ランナーさん向けにカラダを整えるピラティスセミナーを9/2に行います。
ピラティスはカラダの使い方を学ぶエクササイズです。
カラダの使い方がわかると機能的にカラダが動き、楽に走れるようになります。
体幹が安定します。
走る前にピラティスでカラダのスイッチを入れてあげると本当に楽にカラダが動くんですよー
今回は背骨の動きをメインに体幹を整えていきます。
今私が取り組んでいるエクササイズを紹介します。
これやるようになって、腰の高さが出て来て、勝手にスピードが出るような気がします。心臓がついていかなくてスピード落としちゃうけど
9月からコツコツやっていただければ、3月のウィメンズはバッチリ完走できます
秋の大会にも間に合うよー
って事でお待ちしています
ランナーさん向けのセミナーのご案内
