らんらんランニングコーチのまりこです。
胸の後弯カーブがちょこっと甘い。
脚上げです。
飛騨高山ウルトラマラソン71キロまで
あと10日
あっという間だねぇ。
思い通りに走れない日が続いてたので、気分転換に近所のオサレタウンを走ってみました。
街を走るとガラスに映る姿でフォームチェックができるのが好きです
が
今回は違う
フォームがおかしい
明らかに癖でちゃってる
胸反りすぎ
本来の背骨のポジションはこちら
首と胸と腰にカーブがあるのが良いです。
私の姿勢
走っているときは胸がもっと前に出てました。
背中の真ん中あたりの筋肉が硬くなってたのもこのせいか
という事で、修正エクササイズ
脚上げです。
脚を動かすとどんどん背中が反っていくので、反りすぎないように腹筋を使って体幹の安定を目指してます。
今やれることをコツコツと