らんらんランニングコーチのまりこです。
最初の1キロはスタートすぐにトイレに駆け込んだ分
平均心拍数が174。
少しだけスピードあがってますが、心拍数あまり変わらず。
12/3お伊勢さんマラソン大会ハーフを走ってきました。
もともとお伊勢さん好きな私、お参りもできて走れるなんてラッキーくらいな気持ちでエントリーしたのですが、最初の年に初めての回収バスに乗りましてね。
くらいな気持ちでエントリーしたのですが、最初の年に初めての回収バスに乗りましてね。そこからちょこっと頑張る大会になって今年で4年目。
昨年はキロ6分45秒±15秒を目標に走り達成。
今年は1週前に大阪マラソンを走っていたので、無理をせずに1分でもいいから速くゴールできればいいなくらいの気持ちで。
なので、キロ6分30秒〜45秒の間で走ろうと目標を立てました。
結果
14キロはサプリを飲んで立ち止まった分
で、後半少しずつ落ちてはいるものの、なんとか目標にしていたペースで走り切れたかな。
すごい頑張って走ったのかと言えばそうではなく、練習の時よりも力を抜いて楽に走っていたつもりです。
7月から一緒に練習していました、たえちゃんのスピードに頑張ってついて行っていたのが良かったのでしょう
昨年より4分速くゴールでき、PB更新です
ひとつ気づいたこと。
今回の心拍数
昨年もこれくらい
ってことは、心拍数170に上がっても私の心臓は通常営業なんだなぁと感じたわけです。
これが普通なのか高めなのかは分かりませんが、私はここまで上がっても走れるんだと感じたわけです。
あまり心臓には良くないと思いますが
おトイレ問題もどうにかなりそうだし、今後の大会に繋げていきたいです。