らんらんランニングコーチのまりこです。
初回の方にはお配りしているチラシ。
先日らんらんランニング練習会@東郷を行いました。
この日はお初の方が参加
お聞きするとすでにランナーさん
ランニングクラブにも所属しているということなので、らんらんランニングの説明をさせていただきました。
らんらんランニングは
「急がない 比べない 競わない」
ランニングです。
なので、らんらんランニングの基本のペースは
おしゃべりができる速さ
になります。
ずっとおしゃべりしてたらウィメンズマラソン完走しちゃった
という仲間もいるくらい。
という仲間もいるくらい。おしゃべりができるスピードは気持ちよく走れるスピードになっています。
ただね、これは人それぞれ。
今回はそれぞれのらんらんペースを体験しましょということで、1周ごとに交代しながら走ってみました。
今はついて行けなくても、らんらんランニングを続けていくうちに速くなっていきますから、楽しく走りましょうね
雨なんとか間に合いました。
来月のらんらんランニングは
5/8(月)10時からです。
ピラティスで体幹を意識して
らんらんランニングで楽しく走りましょう。
お気軽にお問い合わせくださいな！
らんらんランニング練習会@東郷のご案内
らんらんランニング5つの誓いが私好きです