らんらんランニングコーチのまりこです。
先日らんらんランニング練習会@東郷を行いました。
ピラティスで体幹を整えてからのランニング。
本日のテーマは姿勢を整えよう。
ランニングフォームを整えるために、練習中に意識するのではなく、普段の生活から意識した方が早く整います。
色々なプロスポーツ選手のプライベートを番組で見ることがありますが、普段の姿勢が悪い人は少ないです。整った姿勢の方が多いです。
ランニングコーチの金哲彦さんも普段の姿勢を良くしましょうとおっしゃってました。
なので、走る前に軸がしっかりしてるか確認のワークをしてから走るを繰り返す練習を。
出っ尻だったり、腰の位置が低かったのがどんどん良くなるのが分かりました

最後には「この姿勢ならフル走りきれそう
」なまでにフォームが整いました。

フォームが整うと楽に走れるんですよ

来月はウィメンズまであと2ヶ月となっていますので、いつもより長めに走ってみようと思います。
1月23日(月曜)です。
どんなことをやるの?と感じたかたはこちらをのぞいてみてね。
お待ちしています。