練習 8/28

8月28日


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5000×1

設定 肺を使う程度


坂ダッシュ×5


この日は全体的に体も動いていたし筋肉を固くならずに動かせたから良い練習になった


今日の練習はまた後程書こうと思います

練習 8/26

8月26日


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バイク練習

コース
自宅→鎌倉街道→町田街道→境川→藤沢→境川→町田街道→鎌倉街道→多摩川→稲城→自宅
＋α


前回までの積算





8月26日の積算





8月26日の走行距離

100㌔


前回との合計走行距離

928'5㌔



今日は朝6時30分に家を出ておよそ4時間の走行だった

その中でも足は常に回すように心がけて走った


体は少し痛むところもあったけどそこはしっかりとケアをして明日の練習に備えようと思う


でわ

これからバイトに行ってきます

練習 8/25

8月25日


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30分jog


筋トレ



最近、がっちり練習する時間がとれてないのが不甲斐ない

明日は朝早く起きてしっかり練習しようと思う