ここ何日かのこと

・・・風邪ひきましたガクリ


のどの痛みと体全体の疲労感にめまい・・・


トリプルでした叫び


いつも風邪というと熱と寒気と関節痛なんですが


名古屋で行われた2月8日の結婚式2次会とその次の日の疲労が抜けなかったのかも


でもようやく回復アップに向かっています音譜




部屋のプチ模様替えしました！！


ムダに長い廊下（３ｍほど）をなんとか有効利用しようと


本棚と食器棚とその上の電子レンジが廊下に一歩足を踏み入れましたニコニコ


あと、製菓器具のラックを新たに購入してもっと器具を置けるようになりましたひらめき電球




そして明後日は青梅マラソン走る人


どうかなぁ・・・


ちゃんと走れるであろうか・・・


余裕をもって4分10秒／ｋｍペースで走れたら


なんとかサブスリークラッカーに手が届く実力になってるかもしれないけど


とにかく頑張りますメラメラ


当日は11時50分スタートなので


早弁じゃなくて早めに昼食とらないとナイフとフォーク


市民マラソンのスタートってたいてい10時前だから


お昼前だなんてなんかちょっと実業団の選手とかになった気分


大会終了後はスーパー銭湯温泉とケーキ屋ケーキさんかな




それと、2次会後の9日に逆チョコラブラブ渡した彼女


どうしているだろうなぁ・・・


名古屋って近いようで遠い・・・





第33回　千葉マリンマラソン

今回初出場の地元で家から最も近い大会音譜


そして　WIND RUN　というランニングチームと初めて合流


でもなんか緊張しちゃってほとんど借りてきた猫にゃーでした・・・


できるだけ練習会や大会に顔を出していきたいなアップ




で、ハーフマラソンの結果ですが


一週間前と何ら変わらず


５ｋｍ　　19分53秒20


　　　　　　20分05秒56


１０ｋｍ　39分58秒76


　　　　　　21分04秒26


１５ｋｍ　1時間01分03秒02


　　　　　　22分08秒35


２０ｋｍ　1時間23分11秒37


　　　　　　4分51秒97


ハーフ　　1時間28分03秒34




唯一の救いは１０ｋｍまでで4分／ｋｍのペースより早く走れるようになったことアップ


最近までは頑張っても4分10秒／ｋｍでしか走れなかったことを考えると


良くやったと思います！！


１０ｋｍ以降のスピード持久力のレベルアップが 課題 になりました。


あと足首周辺の筋肉痛がひどいあせる


他の部位は全然平気なんですけどね。


着地の時の衝撃で痛くなるので


筋トレなどで強化していこうと思いますパンチ！




大会終了後、すぐ近くのホテルのバイキングナイフとフォークに行きました。


16人の集団で食べに行ったのでなかなか席が空かず・・・


2時過ぎのお昼にブタ


でもお腹いっぱいに食べられて幸せラブラブブタ


4時にバイキング終わりましたが


さて、これから夜ごはんを食べるべきか否か・・・

第10回　谷川真理ハーフマラソン

ランナーのタルト♪ 2009　winter-090104_2036~0001.jpg



2009年最初の大会音譜です。


そして初参加ドキドキの大会でした。



どんな雰囲気なのか・・・


どんなコースなのか・・・


景色はキレイなのか・・・



そんなウキウキ感音譜のなか参加してきました。


この大会はタイトルの通り谷川真理さんが開催していて


地雷廃絶チャリティー大会です。


「地雷ではなく、花をください」


というスローガンを掲げて、走ることのできる幸せラブラブを改めて感じる大会でもあります。


それといろいろ工夫されていたところもあって


ゼッケンは前に1枚だけ、エントリーの時も無駄なチラシもなく大会概要の紙だけ


高校生？のボランティアがほとんどだった


ゴール後のおしぼりサービス


コースもフラットでとても走りやすかったですアップ


今回の大会の結果ですが



５ｋｍ　　　　20分53秒52


　　　　　　　　20分58秒24


１０ｋｍ　　　41分51秒76


　　　　　　　　20分27秒72


１５ｋｍ　　　1時間02分19秒48


　　　　　　　　20分46秒06


２０ｋｍ　　　1時間23分05秒54


　　　　　　　　4分45秒33


ハーフ　　　　1時間27分50秒87



4分10秒／ｋｍのペースからスピードの上がらない状態が続いてますダウン


う～ん、どうしたものかあせる


前日の仕事の疲れかあせるあせる


ふとももが重いダウン


スピードトレーニングもほとんどできてなかったし


でもコンプレッションカーフガード（写真）のおかげか


走行中のふくらはぎの疲労は抑えられていたみたいひらめき電球


次回の大会は一週間後・・・


土日連休にしたので土曜日にしっかり休養音譜を取って


大会に挑みたいと思いますグー



初詣

ランナーのタルト♪ 2009　winter-090105_1258~0001.jpg

遅ればせながら行ってきました

埼玉に行って両親と成田山別院へ

一年のはじめにしっかり神様にお願いしました

身代わり御守りもゲット

川越って実は観光名所なんですね

ぶらっと散策したあと

名物？亀ドラ買いました

実家に帰ってまったり

良い時間をを過ごせました

夕ご飯ご馳走になったら帰ります

またねねちゃん(写真２枚目)太ったって
ランナーのタルト♪ 2009　winter-090105_1707~0002.jpg

新年

明けまして晴れおめでとうございます富士山音譜


本年もよろしくお願いします。

ミクシィはよく更新していますが今年はアメブロもたくさん更新できるよう頑張ります。


さて、新年といえば1年間の目標ですね・・・


僕は4月に転勤があり、生活環境も仕事に関しても大きな転機となりました。


特に仕事では菓子作りの技術の低さを痛感した年でもありました。


ケーキ工場の社員のレベルは高いあせる


そして30歳を超えた今、人生をともに歩いてくれる女性も見つけなくてはラブラブ


やはり人間はひとりでは生きていけない。


お互い苦楽をともにしながら支えあっていきたい。


また、趣味にも力を入れて


マラソンのトレーニングも30分あったら走りに行くとか


クラブ、サークルに参加してみる走る人


カメラカメラはコンクールに応募してみるとかしてみたいなぁ


というわけで



ベル今年の目標ベル


1さらなる菓子作り技術のレベルアップを目指す


2人との出逢いを大切にする


3趣味の時間と仲間を増やしてもっと楽しむ


これらを達成するには時間を大切にして日々の努力をしていかないとあせる


頑張りますアップ


第28回　つくばマラソン

遅れましてご心配をおかけしましたが結果報告です。


今回のフルマラソンはかなり過酷あせるでした。


練習不足なのと前日に仕事が22時時計までかかったのと


その分睡眠時間も少なく疲労がとれていなかったんでしょうね・・・・・


記録　フルマラソン　4時間07分29秒


中間タイム　　　　　1時間34分56秒


写真にアップしますが２１ｋｍ以降の大ブレーキは自分でも笑っちゃいますにひひ


自己ベストを出した大会でワースト出しましたダウン


原因は脱水症状


３０ｋｍあたりでのどが渇いて唾も出なくなって吐き気


おまけに腹痛を起こしトイレ休憩


エイドステーションでコーラなどを飲んで復活アップし


調子に乗ってスピードを上げたら


４０ｋｍでまたダウンダウン


今度は自転車に乗った救護の方にお世話になって（ありがとうございます！！）


なんとかあと２ｋｍ頑張りました！！


あと、前半走っていて気づいたんだけど


僕の走りはハーフマラソンの延長線上だなぁと思いました。


ピッチとストライドはほぼ１：１の比重で走っているんだけど


やっぱりそれだと脚力がハーフ以降持たない


そばを走っていた女性ランナーを見るとピッチとストライドが８：２くらい


そんなに速いピッチでよく走れるなぁと感心したくらい


すごい省エネ走法ですよねひらめき電球


まだ次の東京マラソンまで期間があるのでピッチ走法のトレーニングを重視して


走っていこうと思いましたグー