遅れましてご心配をおかけしましたが結果報告です。
今回のフルマラソンはかなり過酷
でした。
練習不足なのと前日に仕事が22時
までかかったのと
その分睡眠時間も少なく疲労がとれていなかったんでしょうね・・・・・
記録 フルマラソン 4時間07分29秒
中間タイム 1時間34分56秒
写真にアップしますが２１ｋｍ以降の大ブレーキは自分でも笑っちゃいます
自己ベストを出した大会でワースト出しました
原因は脱水症状
３０ｋｍあたりでのどが渇いて唾も出なくなって吐き気
おまけに腹痛を起こしトイレ休憩
エイドステーションでコーラなどを飲んで復活
し
調子に乗ってスピードを上げたら
４０ｋｍでまたダウン
今度は自転車に乗った救護の方にお世話になって（ありがとうございます
）
なんとかあと２ｋｍ頑張りました
あと、前半走っていて気づいたんだけど
僕の走りはハーフマラソンの延長線上だなぁと思いました。
ピッチとストライドはほぼ１：１の比重で走っているんだけど
やっぱりそれだと脚力がハーフ以降持たない
そばを走っていた女性ランナーを見るとピッチとストライドが８：２くらい
そんなに速いピッチでよく走れるなぁと感心したくらい
すごい省エネ走法ですよね
まだ次の東京マラソンまで期間があるのでピッチ走法のトレーニングを重視して
走っていこうと思いました