今回初出場の地元で家から最も近い大会
そして WIND RUN というランニングチームと初めて合流
でもなんか緊張しちゃってほとんど借りてきた猫
でした・・・
できるだけ練習会や大会に顔を出していきたいな
で、ハーフマラソンの結果ですが
一週間前と何ら変わらず
５ｋｍ 19分53秒20
20分05秒56
１０ｋｍ 39分58秒76
21分04秒26
１５ｋｍ 1時間01分03秒02
22分08秒35
２０ｋｍ 1時間23分11秒37
4分51秒97
ハーフ 1時間28分03秒34
唯一の救いは１０ｋｍまでで4分／ｋｍのペースより早く走れるようになったこと
最近までは頑張っても4分10秒／ｋｍでしか走れなかったことを考えると
良くやったと思います
１０ｋｍ以降のスピード持久力のレベルアップが 課題 になりました。
あと足首周辺の筋肉痛がひどい
他の部位は全然平気なんですけどね。
着地の時の衝撃で痛くなるので
筋トレなどで強化していこうと思います
大会終了後、すぐ近くのホテルのバイキング
に行きました。
16人の集団で食べに行ったのでなかなか席が空かず・・・
2時過ぎのお昼に
でもお腹いっぱいに食べられて幸せ
4時にバイキング終わりましたが
さて、これから夜ごはんを食べるべきか否か・・・