ランナーSKの日記～自分の壁を壊せ〜 -5ページ目

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31Jul
- 2021年7月走行備忘録。
  走歴13年目のスタート月である7月。なんとか300kmはいかせたいと思ってたが、今朝15kmでちょうど300km到達した。今月は4日くらい休養もあり、がんばれたほうか。練習内容は↓水曜日だけインターバルの刺激入れ。※といっても1km3'50前後の低レベルだが。平日は10kmいかないことも多く、土日で15km前後くらいでカバーしてる感じ。まあコロナ禍が酷くなってきている以上、あまりやりすぎて免疫落としてもと思うのでこのくらいが適度かもしれない。それにしても、7月はいろいろあったな。一生忘れられない7月になると思う。今月の走行距離　300km今月の禁酒日　5日→ここももう少し増やさないと。2021年累計走行距離　1,776km(254km※月平均)→年間3,000kmペースはいけてるか。
30Jun
- 2021年6月走行距離&走歴12年目終了。
  忘れていたが、今月で走歴12年目が終了となる。そんな今月も300kmは最低ラインと思ってた。6月は空梅雨気味で雨もあまり降らずで、ほぼ休みなし。※多少の雨でも走った。が、1日だけ完全休養となってしまった。そのカバーができず、今月の走行距離は294kmだった。禁酒日も4日とかなり少ない。これもまずいやつ。体重も本当に減らない。この1年の走行距離を整理すると↓（1年間）・7月　208km・8月　303km・9月　280km・10月　200km・11月　160km・12月　222km・1月　237km・2月　208km・3月　212km・4月　222km・5月　303km・6月　294km→300km超えが2回。あとは11月を除き200kmは超えている。まあ健康維持レベルとしてはこのくらいがいいのかもしれない。あと、年間累計も久々に計算してみた。まだだろうと思ってた地球１周は、10年目で達成していた。（年間走行距離）・1年目（2009年7月～2010年6月）　5,086km・2年目（2010年7月～2011年6月）　5,063km・3年目（2011年7月～2012年6月）　4,858km・4年目（2012年7月～2013年6月）　4,239km※1,2月走れず。・5年目（2013年7月～2014年6月）　4,010km※2,3月おさえる。・6年目（2014年7月～2015年6月）　4,509.5km・7年目（2015年7月～2016年6月）　3,540km・8年目（2016年7月～2017年6月）　3,985km・9年目（2017年7月～2018年6月）　2,402km・10年目（2018年7月～2019年6月）2,802km→地球一周40,000km達成！・11年目（2019年7月～2020年6月）1,589km※レースなし・12年目（2020年7月～2021年6月）2,849km※レースなし→合計　44,932.5kmさて、13年目。やはりレースがあるかが大きいと思うが、まだまだレースというモチベーションにはなれてない。が、とりあえず年間で3,000kmは走りたいところ。月平均にして250km。ところで、五輪って本当に開催されるの？
31May
- 2021年5月走行備忘録。
  5月も終わり。まさかの緊急事態宣言からの延長となった。そんな気分が上がらない中であったが、昨日まででなんと300km。本日は休んでもよかったが、3kmだけゆっくり。合計303km雨の日も走ったりしたし、ほぼ休養してない。が、禁酒はわずか4日。ただ、体重があまり減っていないという。ほぼ1年、在宅ワークの代償か？それとも？笑在宅ワークやし、たまに暑い昼に2部連でもいれていくしかないかな。と、思ったりもしてる。まあ、とりあえず久々の300km到達！自分を褒めたいと思うw昔なら超最低距離だったが、今はかなり意識しないと無理だ。なんとか、この暑い夏を300km維持していけるといいな。2021年累計走行距離　1,179km
10May
- ふと。
  5月は10日で103kmと300kmペース。この土日に、20kmジョグを2日続けてやれたのが大きい。そんで、ふと懐かしい方からメッセージがきた。確かに、あの頃のメンバーは、ほとんど更新しなくなってる。イツキパパさんの毎日は相変わらずすごいw今思えば、あの頃は熱かったなと。なんで、熱かったのかなと考えてみた。サブ3の先にある別大、福岡国際マラソン、あたりに出場してみたい。そんなモチベーションだった。みんなのタイムを伸ばしたのも、きっとそう。が、びわこ、福岡国際マラソンも今年で終わる。みんな何を目指して走るんだろう？サブ3いけてない方は、それもあるだろうけど。せめて、サブ3いかないと出場できない大会があるとなと思う。まあ、sk自身はサブ3、いやフルマラソンを走れる身体ではないんだけどねw
01May
- 2021年4月走行備忘録。
  4月もなんとか200km超えの222km。※4ヶ月連続ただ雨の日が多く5日は休んだので、走行日数で考えると、1日あたり9kmくらいの計算になる。手袋もいらない朝も増えて、汗もよくでるようになったものの、体重が減らない。やはり300kmの壁くらいは超えとかいけないか。とりあえず250kmでもいい。それにしても、今年もまた自粛なGWになるなんて。デジャヴ感が半端ないのと、より酷くなってる気もする。本当は、東京の予定だったがキャンセル。払い戻し無料は助かる。GWは、走り込みでもといいたいが、雨多し。いきなりの初日も雨で休養スタート。まあ、近場で行けるとこいって、楽しもう。2021年累計走行距離　879km
01Apr
- 5分は縮まってたか？
  今朝、宣言通り厚底シューズデビュー。正直、走り始めこそ不安定感はあった。しかし、着地のやさしさと反発が半端ない。重さも感じさせず、スピードに乗る感じ。いつもの8kmジョグコース。だいたいキロ5の40分くらいだが、35分カットの4'20ペースで走れた。フルマラソン全盛期時代に履いてれば、5分は縮まってたのではないだろうか？ほとんどが攣りによるストップや失速だったが、それも抑えられたのではと思う。まあ、ここんとこすり減ったシューズでしか走ってなかったのもあるけど。ただ普段履きには、普通に高いよなwタイムを本気で追う人は、変わるはず。
31Mar
- 2021年3月走行備忘録。
  今月は、雨も多く休養日は5日くらいあった気がする。でもなんとか、200km超えの212km。だいたい8kmくらいは走るようになった。禁酒日も6日と、まずまずか？ただし、体重が走り始めた時にほぼ戻ってしまった。これは、本格的にヤバいと思う。昨年4月からのリモートワークが大きな原因だと思う。月に数日出社の1年。もはや、出社するのが面倒になってもうた。その分走らなきゃいけないのだが、これがなかなかね。朝も暖かくなってきたし、夏に向けてやはり月300kmは目指したいところ。歳もひとつ重ねてしまい、アラフィフの仲間入り？笑はるくんも4月から5年生と高学年になる。明日からの新年度は、気持ち切り替えていきたいところ。2021年累計走行距離　657km明日から厚底デビュー予定。
26Mar
- TKからのBDプレゼント。
  厚底シューズデビューなるか？ここ数年、シューズ買ってなかった。にしても福岡国際マラソンが今年で終わるなんて。
06Mar
- 2021年2月走行備忘録&諸々。
  とっくに更新忘れてた。2月の走行距離は、208km禁酒日も、3日とふるわず。日数も少なく、なかなか寒い日も多かったけど。しかし、そんな中で、はるくんも10歳。本当は1/2成人式も学校での予定が、宣言のせいで参観なしとなる。それにしても早いものだ。あとこの倍すると、成人なんだからな。いや、もうその前に、離れていくんだろう。旅行とかもいけるうちにいっておかないとだな。それにしても、琵琶湖。なにがあった？でも、やはり思ってたけど、福岡国際、別府、といい、やはり午前スタートのほうが記録でるんじゃないか？気温も違うしな。いつも通り、午後スタートなら、数分違ってたんでは？でも川内選手はおみごと。そんな中で、2013年の練習メニューがTwitterで公開された。キロ5のジョグがメイン。流しはやらない。まあもちろん、元々の素質が違う。川内選手のマラソンペースが3分とすると、サブ3あたりのランナーならキロ6でいいってことになる。やはり、ジョグ速すぎるのか？その分、ポイントはしっかりやってるので、やはりメリハリ大事なんやろな。まあ、そういうSKはもうマラソンと無縁の内容となってはいるがw3月は、まだ31km。雨が2日もあり休養もあり。ただ、禁酒はすでに2日。なんとか距離のばしたいところ。何より、マジで体重が62kgあたりにきてる。これは、走り始めた体重。ヤバし。
31Jan
- 2021年1月走行振り返り。
  新年あけましておめでとうございます。って、どんだけ遅いんだw新年早々から緊急自体宣言でたりと、なんだかなな1月。また、昨年降らなかった雪が福岡にもあったり寒い1月だった。そんな寒い中で、今月の走行我慢は　237km※まあまあ頑張れたほう？禁酒日は　4日※あかんやつまだ宣言の延長もありそうだが、引き続き気をつけたいところ。今年の節分は2月2日。もう暦では、あと2日で春。今年も花見できないのかな？できるようになってるといいな。
31Dec
- 2020年走り納め。
  2020年も終わる。大きく変わった年。4月以降は、在宅勤務へ移行して月数回の出社のみとなった。飲み会も、4月以降は一度もしてない。何にしても、走ってなけれはデブまっしぐらだっただろう。本当は昔みたいに走れればいいけど、そこまでのモチベもない。そんな12月は？結果、走行距離は、222km。ただ、禁酒9日は頑張った。2020年累計走行距離　2,273km(189km/月)コロナウイルスだけには注意したい。　そして、健康もだな。ドッグの某数値高めだったが、それはセーフだったなもありで。健康第一かな。その健康のためレベルの練習としては、このくらいが適度かもしれない。もう少しだけ、距離のばせるといいかな。皆さま、酔いお年を！
18Dec
- 琵琶湖、消滅。
  縁すらもなかったけど。福岡国際マラソンも、福岡マラソンに吸収もありえそうだけどな。びわ湖毎日マラソン消滅へ - Yahoo!ニュースびわ湖毎日マラソンが来年度から消滅することで調整されていることが、関係者への取材で分かった。来年2月の第76回大会が最後になるという。news.yahoo.co.jp
06Dec
- 福岡国際マラソン。
  新星が現れたようだ。どうしても行きたくなり、行ってしまった。先頭集団。いつもなら、ここからまだ集団がばらけるがあっという間だった。そして、博多駅過ぎの先頭。　設楽選手も。川内選手、遅れるがいつもの粘りあるか？41km過ぎ、この新星。川内選手も、頑張った。防府でリベンジを！いろいろあっという間だったが、いろんな想い出を思い出せた。もう、見るだけの大会。来年は、Bも復活するといいな。この大会の某記事みたけど、やはりエリート大会であってほしい。
30Nov
- 2020年11月まで
  さて、先月の走行距離は下がると予想した通り200kmまで落ちた。今月は持ち返せたかもだが、結果160kmまでしかいけず。今月は、ドッグもあり禁酒が7日はできたのはよかった。先月は3日。今年も残り1ヶ月。あっという間か？福岡国際マラソンも見に行けたらいきたい。12月は、最低200km(少なッ)はいかせたいところ。今月までを並べると↓ 1月　136km2月　161km3月　133km4月　121km5月　188km6月　161km7月　208km8月　303km9月　280km10月　200km11月　160km累計　2,051km(186km/月)なんか、気温と相関してるような？笑寒いの苦手。12月はアゲアゲとなるか？サゲサゲとなるか？笑勤務も4月以降は8割以上が在宅で、身体がなまってきてる気がしないでもないし、頑張るはず。まあ、とにかくコロナウイルスだけには気をつけよう！
30Sep
- 2020年9月走行備忘録。
  先月の久々の300km超えからの連続で300kmを目標にしたが、結果として、280kmとなった。台風とある雨の1日の2日休んだ分をカバーできなかった。逆に言えば、走行日28日に対して280kmなので月間300kmペースということにしたい。練習もほぼジョクだが、キロ5きるペースがほとんど。たまに刺激入れなども。体重も60kgきることもたまにあり。まあ、この3ヶ月で891kmはよく頑張ったはず。別府の延期といい、レースもなさそうだ。佐賀桜がどうなるかだが、まあ走らないと思う。いや、走らないでなくフルマラソンなんか無理だろ？ww10月は200kmいけばいいか？ただ11月のドックに向けて、体重も増やせない。在宅勤務メインは引き続きなので、なるべく走りたいところ。あっ、あと8月できなかった禁酒も3日はとれた。3日かーい？だが。10月は走れなくなる分、節制を。
31Aug
- 久々の300km超え。
  先月は、久々の200km超えの208kmいった。そして今月は、なんと…303kmこれは、2019年2月の別府前の練習以来か。しかしながら、今月の禁酒はなんと…0日ある意味、肝臓も駆使している。もっというと、7月の禁酒は2日。40日以上、禁酒できてない。ある意味、そんな中でよく300kmいったともいえる。ここ最近のトレンドの倍の走行距離。脚も内臓も駆使したか？10月にドックが控えている。9月も引き続きいきたい。なにより、禁酒は少し頑張らないと。でも、かなり酒に弱くなった気もする。10、11月はあまり走れなくなるので、9月もなんとかかんとか。
17Aug
- 防府からみる当分のマラソン大会のあり方
  https://hofu-yomiuri.jp/info/第５１回大会開催決定！/エリートは招待と、ほぼ実業団だけで100名程度？かなりの実業団が参加して面白くなるか？一般は県民と市民だけで300名。市民からのクレームも防げて、密にならずに開催できるのはこの程度までか？合計400名程度。当分はこのようなやり方か？市民マラソンでもMAX1,000名程度まで？しかも、市民か県民までだろうか。福岡国際マラソンは、やれてA以上？
- チームQ
  https://news.yahoo.co.jp/articles/1f3c3011cb376ff2f26c9c83a070dd2599ed0954持ち込み企画、やるね。これをマネて、週末やるランナーがいそうな気がする。※SKはやらないww大濠公園とか皇居1周ごとに、〇〇円寄付とか？密になるので注意だがwwでも、Qちゃん5km×何周いく？20周100kmは軽々と、いってほしいが？
01Jul
- 走歴11年終了。
  いつのまにもう夏。本来なら五輪に向けて、日本全体が盛り上がってた頃だろうか？まあでも、リモートワークなどが進み世界が変わったような気もする。この三ヶ月で、出社は数える程度。昔からこれを機に走りまくってただろうけど、そんなこともなく。結果として、4月　121km5月　188km6月　161km→合計　470km※数年前の一ヶ月の走行距離ww年間でみてみる。7月 170km8月 180km9月 66km10月 72km11月 66km12月 135km1月　136km2月　161km3月　133km4月　121km5月　188km6月　161km年間で僅か1,589kmもはや、ランナーではない。そして、よくよく考えてみると、2009年7月から走り始めたので、先月で11年。ブログもほとんど更新できてないし、始めた頃のブロガーもいなくなりつつある。そんな中、相変わらずイツキパパさんは毎日の更新はすごい。ロンブーさんの誓いも熱い。と思いつつ。2020年も後半戦スタート。少しずつ元通りに近づきますように。ではでは、また。
28Apr
- 福岡マラソンも、中止。
  https://www.google.co.jp/amp/s/www.nishinippon.co.jp/item/n/604184.amp福岡マラソンも、中止か。これは、やはり秋の大会もほぼ全滅か？長崎平和マラソンも、どうなるんだろ？※エントリーしてないが。