ランナーSKの日記～自分の壁を壊せ〜 -13ページ目

ランナーSKの日記～自分の壁を壊せ〜 -13ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Jan
- 半歩先。
  出岐君が、走るのが好きじゃなかったなんて。そして、原監督の目標設定のさせ方の素晴らしさを改めて感じた。半歩先、背伸びせず、着実に。仕事でも同じ。さて、そんな今朝は、昨日の2部練もあり、思いのほか、筋肉痛？てことで、ゆっくり。10km61'02(ave6'06)今月の走行距離 57km今月の休養日 1日さて、仕事始め。でも、金曜日。ラッキー？土日だが、明日も仕事だな。気持ち切り替えていこ。
03Jan
- 刺激受け、刺激入れ。
  箱根の感動覚める前に、そしてお酒も抜ける前に？笑どうしても走りたくなり、久々の2部練を決行。飲酒、そして今朝の35kmの疲労もあるかと思いゆっくりと思ってたが、3kmごと、ラスト1km16'02-13'00-12'14-3'5110km45'02(ave4'38)動きがだいぶよかった。箱根選手の足の蹴り上げをイメージしたからか？自然にペースが上がった。本日の走行距離 45km今月の走行距離 47km今月の休養日 1日さて、明日は仕事。仕事に備えて飲むしかない(笑)
- 2019年Amebaおみくじ
  ふむふむ。あなたの運勢は・・・2019年Amebaおみくじを引く
- 走り初め。
  遅ればせながら、新年明けまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、大晦日の夜は、無人島の番組にはまり、なんと、はるくんも一緒に年越しに成功。ナスD、やはり只者ではない。紅白も、ゆく年くる年越しも、一切みなかったのは人生初。そして、この瞬間、後厄も終わったんだと。前厄、本厄、後厄、無事に何事もなく明けて、元日はゆっくり寝て、休養。初詣のおみくじは、中吉。久々の凧揚げなんかもしつつ。おせちに飽きた夜は、中華。そして、昨日も本格的には走らず。私服での2km走る程度。一応、これも練習にしておきます(笑)そして、2日といえば、このビールしかない。昨日の箱根、レースも良かったけど、CMが相変わらず、ナイスすぎる。大人エレベーターに、マー君登場。そして、大迫選手と、設楽選手のがまた良かった。特に、設楽選手のは、自らも双子だけに、熱いものを感じた。そんな刺激をもらいつつの今朝は、正月分の消費目的もありつつ、3時間程度は走ろうと考えてた？身体も重いので、キロ6なら30kmでも十分と考えてたが。5kmごと。28'36-26'11-25'02-24'08-23'35-22'50-22'0335km2:52'28(ave4'56)思いのほか、速くなってしまったが、まだいける感じで終わった。今月の走行距離 37km今月の休養日 1日さて、別大までちょうど1ヶ月。この1ヶ月は、頑張ろうと思う。
31Dec
- 2018年総括？
  2018年も終わる。後厄としての年。マラソンはイマイチだが、それ以外は悪くない年だった。練習に関して。●走行距離/休養日/禁酒日12月 422km/3日/2日11月 304km/4日/7日10月 157km/11日/2日9月 348km/2日/5日8月 300km/3日/8日7月 309km/3日/7日6月 150km/9日/6日5月 205km/9日/6日4月 111km/17日/5日3月 101km/13日/4日2月 130km/11日/1日1月 180km/18日/4日累計として、2,717km/103日/57日☆休養率 28%☆禁酒率 15%7月以降のみでは、月間平均で300km超え。レースは、フルマラソン、わずか1本だけ。筑後川の初マラソンのワーストを、筑後川で更新した。アメブロ飲み会としては、ふくふく会がやっと開催できたこと。Tさんの送別会も開催できたこと。久々で、楽しかった。Tさんも、来年は新たなスタート応援してます。仕事では、アレとかアレは本当に良かった。家族も元気まあ、なんだかんだで、それが一番なんだけど。ブログを更新することも、走るモチベーションでもある。別大までは、頑張ろうと思う。改めて、総括というほどのものでもなくこんな拙いブログをみていただいた皆様、ありがとうございましたそして、よい(酔い)お年をお迎えください平成最後の大晦日。by ランナーSK
- 2018年12月走行備忘録。
  今年も残り14時間。あっという間の12月。そんなラストは、0度の中で。11km65'05(ave5'55)今月の走行距離 422km今月の休養日 3日今月の禁酒日 2日今月の目標は？毎週30km、1度は40kmをだったが、どちらも×。特に後半は、寒さで失速した。前半の土日3週で、30km5回、29km1回。はできたし、400kmも久々にいけたので、よしとしよう。合計での平均ペースもキロ5はきってるはず。しかしながら、別府はすぐ。1月は、40kmを一度いれなきゃ。とりあえず、正月は休む。太って、走らないといけない状況をつくろう。2018年累計走行距離 2,717km(226km/月)
30Dec
- 400km超。
  今年も48時間をきる。年末年始の初日は、昨夜はなんとか禁酒に成功。そんな本日はアレにつき、3時起き。といってもそんな走れるわけでもなく。軽めのBU。3kmごと、ラスト1km17'06-13'31-12'50-12'21-3'4013km59'31(ave4'34)速くなったんで、ダウン1km本日の走行距離 14km今月の走行距離 411km今月の休養日 3日今月の禁酒日 2日今年初、いつ以来か？くらいの400km超え。後半、失速したが、なんとかいけた。さて。
29Dec
- 持ち越し。
  昨夜は、納会。しかしながら、ビール1本レベルではなく、本格的な感じ。からの二次会まで。だいぶ飲み過ぎる。終電近くで帰り、午前様。そんな今朝は、5時になんとか起きるものの二日酔い。休むか？何度も思ったが、10kmでも走ろうと。結果として、意外と気持ちよくなり、17km1:28'15(ave5'11)今月の走行距離 397km今月の休養日 3日今月の禁酒日 1日残念ながら、400kmは持ち越しとなってしまった。
28Dec
- 寒、寒、寒。
  予想通り、昨日は飲み会明けで、走らず。昨夜あたりから、かなりの冷え込みに。この年末年始は寒くなりそうだ。大晦日、元旦、2日あたりは、練習も休もうと思ってる。そんな今朝も寒し。3.8度くらい？まじ勘弁してといいたくなるが、いくしかないと。外にでると、極寒、そして強風。戻ろうかと思うが、強い意志で。3kmごと。16'38-13'49-13'39-12'4412km56'52(ave4'45)0.2km流し5本本日の走行距離 13km今月の走行距離 380km今月の休養日 3日今月の禁酒日 1日さて、本日は仕事納め。そして納会。納会で飲みすぎないよう注意。
26Dec
- さて。
  昨日も、3日連続のチキン。なら、アレやろ。でも、クリスマスってイブまでだなと思う。さて、福岡でもミスチルのライブ決定？の話ではなく、今朝の練習の話。今晩は、会社のラスト？飲み会。のため、明日は練習休みになる可能性もあり、その分走っておきたいとも思ってたが、刺激入れもしたいなとも。起きて決めようと。起きると、10度きるくらい？雨前だからか？比較的暖かいほうなので、刺激いれに。アップ2km1km(r0.2km)3本3'39(75)3'41(71)3'33(74)ダウン1.4km正直、しょぼい(笑)1年目でできてたレベル。本日の走行距離 7km今月の走行距離 367km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日さて、クリスマスも終わり。残りわずか、がんばろ。
25Dec
- あと、1週間。
  イヴイヴ、イヴの連チキで、増量中のものです。定番のアイスケーキ。普通のホールケーキが恋しい(笑)イヴが終わると、一気に年末モード。そして、1週間。そんな今朝は、ゆっくり。9km55'37(ave6'10)流し5本本日の走行距離 9.5km今月の走行距離 360km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日いろいろ、やり残しなきよう。
24Dec
- 三連休ラスト。
  平成最後のイブ。本来なら、月曜日。天皇誕生日の振り替えでの祝日。まさに、天皇様さまさま。来年の12/23は平日になるという話もあるがどうなるか？さて、そんなイブ、三連休ラスト。イブだけに24kmくらいでもと思ったが、昨日書いたように抑えとこうと。気温も10度、と三連休では一番寒い。5kmごと30'02-26'03-24'1515km1:20'20(ave5'21)流し5本本日の走行距離 15.5km今月の走行距離 350.5km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日この三連休合計は、60.5km。まあ、よしとしよう。皆さまの、平成最後のクリスマスイブが、素敵な一日でありますように
23Dec
- 油断大敵。
  昔からすれば、たいしたことないが、最近で考えれば、距離をいっている。この三連休ものばそうとは思ってたが、少し抑えておくことにする。ここで、故障でもしたら、おしまいだ。昨日も20kmに対してどうするか？2時間くらいまで、ジョグレベルまでで終わろうと考えた。5kmごと。29'29-25'51-25'13-23'48-22'4225km2:07'05(ave5'05)30kmまでいこうかとしたが、そこは気持ちを抑えた。今月の走行距離 335km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日さて、本日は今の天皇の誕生日。来年はどうなるのか？12/23の祝日は嬉しいのだけど。
22Dec
- やっと、と、もう。
  昨晩は、宣言通りに、やっと、やっと、今月初の禁酒に成功。そんな今朝は、30km走ろうと思ってた。天気予報でも大丈夫そうだったし、気温も高め。4時に起きる。外をみる。地面がぬれてる。また、降りそう？天気予報をみる。雨になってんじゃん？天気予報の嘘つき。しかしもう一度みると、6時以降が雨に。ただ気温は12度くらい。てことで、20km速め練習に変更。5kmごと。26'44-20'02-20'07-20'0520km1:27'00(ave4'21)5km以降、キロ4で。暑くなり手袋もとるくらいだった。案の定、6時過ぎた頃から雨に降られた。今月の走行距離 310km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日まあ、またゆるく30kmより、こういう練習も大事か。雨のおかげ？としておく。サンキュー。そして、もう300km到達。400kmは目指そう。
21Dec
- そうしよう。
  昨夜は、会社の忘年会。一次会が、ギョーザで有名なあそこ。二次会が、元祖？やきとりのあそこ。終電間際まで続き、終電のれず。もう一方ので、いちばん近い駅まで。そこからは、3kmちょい。タクるのももったいないんで、走って帰ることに。この3kmを本日の練習としよう。そうしよう。今月の走行距離 290km今月の休養日 2日さて、本日は、はるくんの終業式。休まず、宿題も毎日、元気に通ってくれた。いい加減、本日くらいは禁酒。そうしよう。
20Dec
- 天気予報なんて。
  昨夜までの天気予報では、早朝は雨じゃなかった。今晩は、会社の飲み会、今月の3回目(笑)※来週もあるという。なので、明日は休むことになるはずなので、今朝は走っておきたかった。が、しかし、まさかの雨。少し寝坊はしたのだが。休むのか？走るのか？悩んでるうちに時はすぎる。が、気温は12度くらいと、最近にしては暖かい。→といえるようになった。ということで、5kmだけでも走ることに。6'30-5'05-4'31-4'02-3'505km24'00(ave4'48)ダウン1km本日の走行距離 6km今月の走行距離 287km今月の休養日 2日まあまあの雨だった。まあでも、三連休もあるし、よしとしよう。
19Dec
- ピンチ。
  天気予報をみると、晴れマークが、消滅。最後の追い込みしたいとこだが、どうなるか？とにかく、早朝と通勤時だけは降らないで〜と勝手な願いを込める男、SKです。そんな今朝は、その分走っておきたいと思ってたが、まさかの寝坊。気温も5度と寒し。サクッと、軽めの3kmをと。アップ2km3'49-3'43-3'483km11'20(ave3'47)ダウン1km寒いとはいえ、情けない結果となる。本日の走行距離 6km今月の走行距離 281km今月の休養日 2日相変わらず、サブ3.5レベルの練習からの投稿
18Dec
- かけ算。
  小学2年の2学期の最大の課題。かけ算をいえるようになること？SKもその昔は、居残りで覚えさせられた記憶がかすかにあり。ただ、今は、・順番にいう順九九・逆からの逆九九・バラバラのバラ九九制限タイムがあったりとバラエティ化している。はるくんも、先日最低限のはクリア。まだあやしいとこあるが笑順九九だけ、ちゃんといえるようになればいいと思うんだけどな。前置き長くなったかが、かけ算するように、マラソンの記録も伸びてほしいな。いや、少なくとも、足し算であって欲しい。ほぼ引き算にしかなってない男、SKです(笑)そんな今朝も気温は9度とましだが、風強し。ゆっくりで。3kmごと、ラスト1km18'01-14'05-13'01-3'4910km48'56(ave4'54)今月の走行距離 275km今月の休養日 2日アレは相変わらず。もういくとこまでいくのか？笑
17Dec
- サクッと。
  昨日の防府、川内選手のための恵みの雨だったのだろうか？バトオチル選手も久々の走りだった？そんな今朝は、寝坊、しかし気温も最近にしては9度と高め。土日のけだるさをとばすイメージで、サクッと。アップ1km0.4km(r0.2km)5本93(77)86(73)82(80)81(79)80(73)入り、なんじゃこりゃレベルでどうなるかと思ったが、後半は上がってくれた。ダウン1km本日の走行距離 5km今月の走行距離 265km今月の休養日 2日12月も残り僅か、ラストスパートを。
16Dec
- 2日連続。
  昨日は、午後4時間程度仕事。夜もしっかり飲みつつ、今朝の練習は悩んでいたが、起きてからの体調次第でと。もしかしたら、雨が降ってるかもしれない(走れない期待？)とも思いつつ。外をみる。雨は大丈夫そう。しかし、6度と寒そうだ。この寒さだと、速い練習のモチベーションはなし。てことで、2時間くらいのLSDと思った。結果として、5kmごと。30'38-26'01-25'23-25'20-24'15-23'4830km2:35'28(ave5'11)というわけで、先週に続き、土日ともに30km。今月の走行距離 260km今月の休養日 2日さて、防府は雨か？川内選手は、4回目の優勝狙うにはいい条件らしいが。そういえば、昨年、ホテルのバイキングで、一色選手がいたが、この選手も頑張ってほしい。