ランナーSKの日記～自分の壁を壊せ〜 -11ページ目

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12Mar
- やっと10km
  TKからの今朝のメールで。川内選手、結婚。おめでとうございます。あの琵琶湖は感動した。記録だして、結婚。そう決めてたんだろうか？強い。川内選手は、本当に強い。川内選手の前の福士選手も。そんな中で走ろうと思いつつ走れず。今朝やっと4km。今月の走行距離 10km今月の休養日 9日今月の休肝日 2日そろそろ少しずつ？
05Mar
- 東京マラソン、あれこれ。
  東京マラソン、お疲れ様でした。あの大迫選手のやめる前の苦しそうな表情を忘れない。ただ3レースずっと結果だしてきたので、その意味での緊張感はあったはずなので、吹っ切れたと思う。次最高の走りを期待したい。あの日、夕方にはるくんと3km走った。今週は、走ろうと思っているが走れていない。あの条件、川内選手だったらどんな走りをしただろう？と思った。琵琶湖の気温は雨っぽいが、最高13度。確実に、東京マラソンのほうがよかっただろう。まあ、言っても仕方ないけど。ほぼ知っている方のタイムは悪かったものの、そんな中での一番のびっくりは、猫ひろしさんの30分カット。東京五輪、戻ってくるのか？そこは頑張ってほしいところ。今月の走行距離　3km今月の休養日　4日今月の休肝日　1日
03Mar
- 3月スタート。
  1日は、なんと休肝に成功。しかしながら、走れてない。本日はと思ってたが、まさかの雨。これならせめて昨日走っておけばよかったと後悔。そんな本日は、東京マラソン。走られる方、ファイトです。しかしながら、この条件。この気温での雨は真冬並みだろう？川内選手には絶好の条件で、面白い展開だっただろう。琵琶湖は気温上がりそうだし。今月の走行距離 0km今月の休養日 3日今月の休肝日 1日
28Feb
- 2019年2月走行備忘録。
  2月、あっという間。別大終わってほぼ完全オフ。今週は走ろうと思ってたが、火曜日の深夜寝ている時に脹脛の猛烈な攣りによって断念。せめて最終日の本日だけでもと思ってたが雨模様のため休みに。結果として、今月の走行距離　76km今月の休養日　20日今月の休肝日　3日2019年累計距離　409km肝臓トレのみ絶好調。しかし妻からもいわれたが、缶ゴミがいつもの2倍らしく？ちょっとやりすぎているかもしれない。3月は誕生日もあるので、少しずつ走っていきたいところ。まあ基本3月もオフ感覚で。
25Feb
- 2日連続ラン。
  昨日は、はるくんのリクエストに応じて夜は唐揚げパーリー。妻が略して、カラパ。2箇所の唐揚げ専門店から10個ずつ。食べ比べ。比べると、やはり値段通り？結構大きめだが、はるくんも7個いく。これに寿司も。そして、定番のアイスケーキ。※普通のケーキを食べたい(笑)そんなわけで、今朝は少しでもと。起きると少し胸焼け？笑5kmをキロ5で。今月の走行距離 76km今月の休養日 18日今月の休肝日 3日
24Feb
- 8歳。
  本日、8回目の誕生日。小2も学校休まず元気に通ってる。いい意味でいうと、だいぶ知恵がついた。逆にいえば、口ごたえもするようになった(笑)食欲も相変わらずだ。もう、お子様○○では足りない感じ？身長はやっと120cmこえた？身長制限のアレとかもやっとクリアか？ここはもう少し伸びてほしいところ。でもでも、よく考えると、7年後は、高校受験前なんだ？と思うと早いもんだなと。何よりも、元気が1番。一年後、また9歳を元気に迎えられますように。てことで、今朝は8km。キロ5で7.5kmに流し5本今月の走行距離 71km今月の休養日 18日今月の禁酒日 3日このタコのように高く。
22Feb
- 久々の休肝。
  飲み会とかもありつつ、毎日結構飲んでた。そろそろ休まないとと思いつつできず。やっと昨晩、19日ぶりに成功。しかしながら、体重も増えている。60kg近くに。今週は、水曜日と今朝少しだけ走った。どちらも3.5kmに流し5本。→このくらいが健康にはちょうどいいと思いつつ。今月の走行距離 64km今月の休養日 16日今月の休肝日 3日2月もあっという間。1週間きった。
13Feb
- 10日ぶり。
  それにしても、昨日の白血病のニュースにはビックリ。回復を祈る。さて、別大以降、完全オフ。まあ、いろいろ。肉比率高し。肝トレは、激しくなるが(笑)そんな今朝は、なぜか5時前に目覚めよく起きてしまう。なんとなく気分も良かったんで、少しでもゆっくりと。4km20'21(ave5'05)動きめちゃくちゃ良かった。今月の走行距離 55km今月の休養日 9日今月の休肝日 2日そんな夜も飲み会。また気分が向いたら走ろう。基本3月まではオフと考えている。
06Feb
- ピロリ菌
  https://twitter.com/koherこの投稿をみて、検査をしてない方は今すぐ!!※SKはなかった。妻も確か。
04Feb
- 別府大分毎日マラソン2019。
  緊張というより、天気の心配だった。10:30くらいの青空。このままもってくれたらと。バスで待機。3年前のぱろさんとよんさんと一緒だったことを思い出しつつ。そして、気づく。このレースが10年目の〆レースであること。とにかくDNFだけはしない。最後まで走りきりたい。その気持ちだった。この気温なので、手袋なし。アームウォーマーはないくらいの記憶あるが、手袋なし、ランパン、ランシャツだけでいれる大丈夫な別大の記憶なし。軽く走るくらいでノーアップに近い感じで、ラインナップ。未登録の後ろさにだいぶ後ろになるが、仕方ない。とりあえず天気は大丈夫そう。風も別府にしてはないほうだ。※風は、多分終始微風だったと思う。●スタート〜5kmスタートまで54秒ロス。これは仕方ない。そのあとも混雑の中、1km4'40くらい。そのあとやっと徐々にあがり、5km22'13。まあ、こんなもんだろう。このペースでいければいいやと。●5km〜10km昔のコースなら折り返し早くフラットだった。しかし、9kmくらいでの坂を上がって下り、折り返してまたこの坂がある。この条件で、5km22'00。まずまず。●10km〜15kmここは完全フラット直線コース。バンクに向けて整えるところ。少しペースが上がり21'36。ここも抑えておけばと思った。●15km〜20kmいよいよ、バンク。ここの走りは大事。ペース落ちてもいいと。うみたまごまでは短く感じる。この5kmも22'06思ったより落ちてないけど、少し頑張ったか？●20km〜25km中間までの1.1km4'59。ペースが落ちるのわかる。左ふくらはぎがつりそうになり、落とした？ここでつったらおしまいだ。そして、ここは勘違いをしてた。旧コースなら23kmくらいでバンクは終わった。終わらない。とにかく長い。25km前でやっとバンクが終わる。この5km22'50もう少し落ちてる感覚だったが。●25km〜30km大分の街中、ここからまた気持ちきりかえようと思うが、足がつりそうで、あげれない。ただ、足のスタミナはまだもってた。これは30km以上を多くいれた自信だったかも。そして、29kmあたりの弁天大橋。きつい。この5km23'21とうとうラップが23分超えた。そして、30kmグロスで2:14'59キロ5に落ちても3:15はいける計算。ここは狙えるか？と思う。●30km〜35km気温があがる？もわっとした感じ。隣に、伴走のランナーさんが、はぁはぁいいながら走ってる。自分は、そこまで走れてないなと。頑張ろうと思うが、両足ともにつりそうでペースが上げれない。そして、折り返しまでにまた二つの山を越える。ここもきついんだよな。この5km24'54。やばっ、これはキロ5こえるか？●35km〜40kmいや、絶対キロ5はこえさせない。そう思うが、足が熱く完全につりそう。多分前なら、つって止まってたレベル。でも、言い聞かせる。つるな。この5kmは25分超えない。途中ペースあげて抜く。しかし、またダウン。この繰り返し。つって止まったらおしまい。とにかく走り続けた。この5km25'37残念。でも、40km3:05'3040kmの3:20の関門をこえた安堵感はあった。●40km〜ラストぱろさんスパートをイメージしたが、もう無理だった(笑)でも、陸上競技場はしっかり走れたと思う。グロス3:16'50ネット3:15'56タイムは悪いが、納得できる。そのあと、別府には雨が降ってきた。やはり晴れ男だった？別府の条件としては、そんな悪いほうではなかったと思う。改めてまとめ。1.別府は旧コースのほうがいい。2.別府はフラットじゃない。 ※起伏練習してなかった。3.40km練習、PR必要。 ※これがまったくできてなかった。(切実なお願い)紙コップ、路上に放らないで。後続のランナーのこと考えてほしい。エリートレースなんだから。SKはどんな時も絶対、ゴミ箱に投げた。今月の走行距離 51km今月の休養日 1日今月の禁酒日 2日さて、とりあえず終わった。しばし休みだな。応援頂いた方、ありがとうございました。
03Feb
- 別府大分毎日マラソン2019 速報。
  やはり晴れ男だった。雨も降らず。結果は、最後まで気持ちきれず、戦えたと思う。実力通り。
- 最高の条件。
  強い雨、雷、強風による横殴りの雨だとか。一応、時間ごとでみると、だけど。昨日の天気予報でも、19度までといってた。昨日は、あのつきたて餅も食べたし、もう一つは、悩んだが、ネーミングで選んだトコトン豚の豚汁トコトンいけるはず。そう信じる。風と雨、雷を味方にできる最高の条件。脳にインプット。
02Feb
- 覚悟。
  昨昼はタダのこれ。夜は、半額のこれ。久々の得はボリューミー。そしてひと足先に恵方などなど。休肝も成功。それよりも何よりも明日の天気。福岡は昼前から雨マークなので、わからない。雨が降らなくても雨前の湿度は間違いなし。あの筑後川といい、10年目のマラソンは条件に恵まれず。まあ、仕方ない。そんな今朝は、1kmだけの刺激。アップ1km1km3'43ダウン1km本日の走行距離 3km今月の走行距離 8km今月の休肝日 2日※今晩含む。まあ、雨は覚悟しよう。マラソン10年目にして初の雨か？
01Feb
- はあ。
  もう2月になった。そして、天気予報は相変わらず。昨日は、久々に22時まで残業でしびれた。そして、帰りにどうしても気になってたこれを買ってしまう。1本だけ飲んでまう。これは、ビールではない。1本100円くらいのクラス。クリアアサヒの進化版か？うまい。間違いなく、麦とポップや本麒麟と勝負できる味。まあ、1本は飲んだうちに入らないってことで。そんな昨晩は寝たのは日付変わってから。今朝もきついと思いつつ、少しでもと。6km31'20(ave5'13)スーパーフライデー。今月は吉野家。よし笑
31Jan
- 2019年1月走行備忘録。
  1月もあっという間に終了。でも、今年は比較的寒さはましなほうだった？その証拠として、しもやけになっていない。昨晩は、儀式とうことで飲む。そんな今朝は予報通りの雨で休養。ってことで今月は？本日の走行距離 0km今月の走行距離 333km今月の休養日 6日今月の禁酒日 7日※今晩も休む想定うーん、もう少し距離いけたはず。まあ走行距離よりも、1度の距離が重要。その点で、40km以上のロングを一度はいれたかったができなかったことは悔やまれる。ただ、3日に35kmと10kmの2部セット練習はいれた。その後も、35km1回、30km1回。30km以上の練習に関しては、11月末から合わせて10回。※1回は29kmだったがそれもいれよう。ただしいずれもジョグに近いものばかり。PRもできてない。本当に別大はどのくらいでいけるのだろう？まったくみえない。そして相変わらず天気予報では、最高17度、曇りのち雨。仮に雨が降らずとも湿度が高いか？気温が高いのはいいけど、湿度はやばい。土曜だったらちょうどいい。12度、晴れ。このくらいの条件が一番好き。まあ、ここはどうしようもない。あと3日。体調壊さずいこう。
30Jan
- 別大前ラスト。
  なんや、雨マークになっとんやん？まじ勘弁して。気温は高め。これなら手袋も、アームウォーマーも不要。昨夜も休肝になんとか成功。さて、明日木曜日は、別府もそうだが、福岡は明日は一日雨。レース直前に雨の中走る必要なし。てことで、今月は今朝の練習がラスト。そして水曜日ということで。5kmやろうと考えてた。といっても、ゆるめで。アップ1km4'09-4'05-4'03-4'00-3'575km20'15(ave4'03)想定通り、まだ全然走れる感覚で終わる。ダウン1km本日の走行距離 7km今月の走行距離 333km今月の休養日 5日今月の禁酒日 6日てことで、綺麗に333kmと並ぶ。今月はこれでおしまいか？そして、今晩くらいアレか？笑
29Jan
- 記憶なし。
  昨夜は、めちゃくちゃ飲みたい気持ちを抑えて、休肝に成功。とりあえず、初日OK。炭水化物控えめにいくべきとこだが、そこはできず。昼は、麺とご飯のセット。そんな今朝も軽めに6km31'52(ave6'19)今月の走行距離 326km今月の休養日 5日今月の休肝日 5日さて、気になる別府の天気が日々変わる。ここまで変わることはあったか？なんと17度。防府ならまだしも、別府でこの気温は記憶なし？福岡は雨予報なので、微妙？湿度も高いのか？
28Jan
- さて。
  福士選手、名古屋リベンジなるのか？さて、いよいよ今週末となる。もうジタバタしてもしょうがない。調整、というかサボろうと思う。禁酒だけは、がんばろ。何よりも、インフルもらわないこと。そんな今朝は、5km32'12(ave6'26)今月の走行距離 320km今月の休養日 5日今月の休肝日 4日しかしながら、体重が異常に増えてる？コイツのせいか？笑
27Jan
- あと1週間。
  天気が急変してた。と、天気に左右される男、SKです。あと1週間後の今は緊張してるのか？そんな今朝は、昨日との軽めのセット。3kmごと、ラスト1km18'04-14'33-13'02-3'5510km49'36(ave4'58)今月の走行距離 315km今月の休養日 5日今月の休肝日 4日いよいよ、本日の大阪国際を皮切りに名古屋まで本格的なマラソンシーズン突入。
26Jan
- 別大前ラスト。
  昨日は新年会明けで練習休む。今月5回目。レース前の月にこんなに休んだことあるだろうか？笑そんな中、案内も届いてた。そして天気予報も、うん。悪くない。寒くもなく暑くもなくちょうどいいな。そんな昨晩は、久々の休肝に成功。そんな今朝は、ハーフまで。PRにならないレベルのとこでと決めてた。しかし、風が7mと強そう。まあ、別大ではこのくらいの風は想定されるのでちょうどいいなと。5kmごと、ラスト1.1km24'35-21'52-21'48-21'40-4'2321.1km1:34'19(ave4'29)ダウン0.9km後半ほど楽になっていった。スタートロス90秒としたら、まさにこのくらいが別大前半のラップは最低刻みたいところだ。今月の走行距離 22km今月の走行距離 305km今月の休養日 5日今月の休肝日 4日これで、別大前のポイントはほぼおしまい。物足りなさは残るが。もうジタバタしても意味ない。