3回めを迎えた講習会～今回のキーワードは「筋持久力」
メルマガ でも少し前に触れましたが、技術（ランニングフォーム）と筋力は裏腹だということと、走り込んで「脚をつくる」というのは、筋持久力の向上を大きな目的の１つとしている～ってことがメインです。
午前の部は初級者クラスでおよそ40名、午後の部は中上級者クラスでおよそ60名の方にお申し込みをいただいていました。
構成は～
・トレーニング法に関する講義
・筋持久力アップ関連のランニングドリル、筋トレ、マシントレーニングの実技
・トレーニング実技（午前中はファルトレク、午後はビルドアップ走）
かなり欲張った内容で、時間的にも押しましたが、パワー溢れる参加者の皆様には、すべてのプログラムに精力的、意欲的に取り組んでいただきました。
グンゼスポーツクラブのマラソントレーニング練習会 にも是非、ご参加ください！！
来週は大阪国際女子マラソンで、2週連続の大阪遠征になります～。今度は日帰り。。。