ヤマハムックシリーズ 『音楽と走ろう！』 ～出ましたぁ！
～音楽で、ランニング＆ウォーキングの効果がアップ
もちろんBODiBEAT 関連ではあるのですが、初心者向きの良い本に仕上がりました。
私のは＜音楽のリズムを利用して「自分のペース」をつかもう＞というところです。ちょっと斜めに走っている私の写真も出ていますが、それはあまり参考になりません。しないでください。。。
走る"リズム"って、良く言いますけど、これってランナーの１つの能力というか、キャリアを積んで研ぎ澄まされてくるものだと思うんですね。で、当然、初心者はまだそういうところの勘所がつかめない。。。
音楽を聴きながら走るというのは、中上級者からすると、ちょっと邪道なような感じもします。もっと走ること自体に集中せんといかんですよね。走ることに集中できない～走ることがおもしろくないから音楽を聴いて気を紛らわす～というのはどうなの？って感じでしょう。
そもそも、走ることで身体は様々な反応を示します。それにじっと耳を傾けるだけでなく五感をフルに動員して身体と対話しながら走る！それが走る楽しさの１つでもあるわけです。
"リズム"というのは、そういう身体の反応の１つでもあるわけですが、初心者のように、自分でリズムを取れないうちは、逆に耳から音を入れて、そのリズムに身体を合わせる～ということもアリだと思うわけです。まだ自転車に乗れないお子ちゃまが補助輪をつけて走るみたいな感じですね。そういうツール利用は、今はアリでしょう。
巻末では、なぜか私の本のプレゼントもやっています！？
それから真ん中くらいのページの「ランナーズ・ストレッチ＆エクササイズ」は、ウチの高速ウルトラマラソンランナーポカリちゃん がやってます。～先日、秋田の50Kmで自己ベストで優勝しましたぁ！