RunGirl Blog

＼&everyday ちょっと動いたら、なんだかいい日／
”いくつになっても動ける健やかな心と体“を応援しています📣

We are...
◆主にメディア、ファッション、ヘルスケア業界で働く女性ランナー10名で活動中
◆平均年齢48歳＆平均ラン歴19年
◆体を動かすことの大切さを発信。イベントやキャンペーンの企画プロデュース・撮影ディレクション等も手がける

2010年結成以来、ランニングの素晴らしさを伝え続け、2010～18年にはお台場にて女性のためのランニング大会「RunGirl★Night」を主宰、延べ1万人近いランナーに参加していただきました。

2025年9月より、新プロジェクト「&everyday 」を始動！
体を動かすことが特別ではなく、ライフスタイルとして無理なく続けていける、そんな運動との付き合い方を提案していきます。

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&everyday「ヨガをあきらめたことがある人のためのヨガ」開催決定

&everydayの6月のイベントが決定しました！

「ヨガをあきらめたことがある人のためのヨガ」

というタイトルを見て
（どきっ、、、私だ！）と思った方、いらっしゃいますよね？？

これまでにヨガを一度でも体験したことがある人は多いと思いますが

体がかたくて出来なかった

なんとなく合わなかった

などなど様々な理由から、ヨガと疎遠になっている人も多いのではないでしょうか。

&everydayプロジェクトが応援する”いくつになっても動ける健やかな心と体”のためには

まさに積極的に取り入れたいもののひとつが、ヨガ。

そこで、これまで何らかの理由でヨガをあきらめたり、ヨガを敬遠してきた方にも

あらためて良さを体験してもらいたい！と思い、ヨガイベントを開催します！

もちろんヨガをあきらめてないよ笑、ヨガが好きです、という方もwelcomeです。

講師は指導歴31年のウェルネスケアトレーナー・山本華子さん。

エクササイズ／ダンスインストラクター、ジムトレーナーから

ご自身の体調の変化に伴いヨガ講師へ転身され、

東洋と西洋を和合させたヨガレッスン・対話が多くの方から支持されています。

イベント後も普段の生活にも取り入れられるようなポイントも意識しながら
このイベントのために考案してくれる特別レッスンの後、
リラックスタイムには華子先生とRunGirlメンバーによる身体ケアについてのアフタートークもお届けします。

【プログラム内容予定】

・呼吸やウォーミングアップ

・普段に生かせるセルフケアほぐし

・ほぐし体操

・流れるように動く優しいフローヨガ

・クールダウンストレッチ

・リラックスタイム（トークセッション）

会場は今回も地域に開かれた話題の複合施設、HOME/WORK VILLAGE内の体育館 (世田谷区池尻)です。

ご近隣にお住まいの方もぜひお気軽にご参加くださいね。

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&everyday「ヨガをあきらめたことがある人のためのヨガ」

■開催日時
2026年6月21日(日) 10:30-12:15までに終了予定 (受付開始 10:10〜)

※約1時間のヨガ、30分のリラックスタイム／アフタートークを予定しています

■会場
HOME/WORK VILLAGE 体育館
東京都世田谷区池尻2-4-5

東急田園都市線　池尻大橋駅徒歩10分、三軒茶屋駅徒歩16分

各線バス停「三宿」徒歩4分

■参加費
3,500円

ヨガ後のリフレッシュドリンク1杯付き

※当日お選びいただきます

■持ち物
ヨガマット
レッスン中の給水用飲み物

※施設内のneighbors sports clubにてヨガマットレンタルサービスあり（500円）

※レンタル数には限りがあるため、なるべくご自身のヨガマットをご持参ください

※ヨガマットの厚みは問いません（ダイソーなどでもお手頃な価格で販売されています）

■服装
体を動かしやすい服装

・施設には男女別の更衣室がございます

・体育館はエアコン完備

■対象
どなたでもご参加いただけます

■講師
山本華子

（ウェルネスケアトレーナー／studio BEETS主宰）

指導歴31年。

東洋と西洋を和合させ、誰もが楽しくも集中して流れるように動けるように計算されたヨガレッスンは、長年にわたり根強い支持を得ている。

趣味は愛犬との散歩やカフェ/ホムパ

■申し込み
下記ボタンより Peatixでチケットをご購入ください

※締切は6月19日(金)23:59まで

※締切前でも定員に達し次第、受付を終了とさせていただきます

【その他のご案内】

 ★当イベントは室内のため雨天決行です。  

★イベント中オフィシャルカメラマンにより撮影した写真・映像は、主催者及び関係団体の記録用とする他、活動報告として社内資料、Blog、SNSなど各種媒体にて使用させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。  

★当イベントは保険に入っておりません。イベント中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。心配な方は各自で保険にご加入ください。　 

主催：RunGirl　

2010年結成、主にメディア・ファッション・ヘルスケア業界で働く女性ランナー10名（平均年齢48歳）で活動中の走るプロデュース集団。

共催：HOME/WORK VILLAGE

2025年7月オープン。世田谷区が区内産業のイノベーションを創出・加速し、地域経済の持続的な発展を促進することを目的として、旧池尻中学校を活用してつくられた複合施設。暮らし(HOME) と仕事 (WORK) を見つめ直し、私たちの社会に残された宿題 (HOMEWORK) を紐解いていくというコンセプトのもと名づけられている。

飲食や物販などの店舗、コワーキングスペース、オフィス、体育館棟などからなる、いま話題のスポット。

共催：neighbors sports club　　

「スポーツはこわくない」をテーマに掲げる、スポーツを通じてよりよい生活を提案する新しいスポーツクラブ。HOME/WORK VILLAGE内にあるスタジオにてブラジリアン柔術をはじめランニング、ダンス、ヨガなどのスクール / クラブを運営、スポーツイベントや体験会を開催している。

4/19リズムエクササイズ　開催報告

先週末19日(日)にRunGirlがプロデュースする&everyday のイベント

「楽しく動いて代謝アップ！リズムエクササイズ」を開催しました。

講師はNIKEオフィシャルトレーナーのTAKARAさん。

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TAKARAさんのリズムエクササイズは、とにかく楽しく体を動かせるのが魅力！  

音楽にあわせて最初は左右への小さなステップからスタート。

  徐々に腕や脚の動きをつけていき、

  小さな動きからだんだん大きく、高く、広く、腕と脚を伸ばして、全身を様々に動かしていきます！

ついていくのがちょっとむずかしい人には、小さな動きも教えてくれます。

  最初は必死についていっていましたが笑

時々リズムに乗れない自分に笑ってしまったりして 

そしてTAKARAさんの明るくてパワフルなリードと音楽に乗せられていくうちに夢中になって、ひたすら笑顔で体を動かしていました！  

後半は、みんなで円になってさらにムーブ！

一体感が高まって最後の追い込みも頑張れました！

そしてなんと最後は、ハイサイおじさん🎶に乗ってカチャーシー？！

 沖縄那覇出身のTAKARAさんならではの楽しい時間でした！

約一時間のレッスン後は それぞれに翌日の筋肉痛を確信しながらも笑 

久しぶりに気持ちのいい汗をかいた〜とみなさんとても良い表情をされていましたよ。

（ちなみにHOME/WORK VILLAGEの体育館はエアコン完備！ 　これからの季節も安心してお出かけください）

TAKARAさん、参加してくださったみなさん、 楽しい時間をありがとうございました！ 

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&everydayは、毎日の生活を大切にしながら"いくつになっても動ける健やかな心と体"を応援するプロジェクト。

2010年結成以来、ランニングを通じて女性の健康を応援してきた私たちRunGirlが、

体は動かしたいけど運動に苦手意識があるという人も気負わずに参加できるコミュニティをお届けしています。

複合施設 HOME/WORK VILLAGE と、施設内でスタジオを運営する neighbors sports clubとの共催で 

5月と6月にもイベントを予定しています。

ぜひ最新情報をチェックしてお出かけください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

★5月24日(日) 9:40〜12:15

「季節の変わり目に体調を整えよう寝たままストレッチ特別レッスン」 　

　講師：KAZU先生

　参加者募集中：https://andeveryday7.peatix.com/

　“寝たまま”の体勢で、正しい体の位置と自分の筋力でストレッチできるKAZU先生オリジナルのプログラムです。

　ぜひ体験しにいらしてください！

★6月21日(日) 10:30〜12:00

「ヨガをあきらめたことがある人のためのヨガレッスン」（予定）

　講師：山本華子先生

【お申込受付スタート！】「寝たままストレッチ」特別レッスン Vol.5

「寝たままストレッチ」ファンのみなさま、お待たせいたしました！

次回開催が5月24日(日)に決定、本日よりお申込受付スタートしました。

昨年から実施している「寝たままストレッチ特別レッスン」は

毎回たくさんの方にご参加いただいており、回を追うごとにリピーターが増えています。

みなさんが健康的に過ごせるよう、今年は約３ヶ月ごとに定期的に開催していますので

本格的な夏を前にすでに暑さにやられそう。。。。

そんな5月の体調を整えにぜひ予定をあわせてご参加くださいね。

もちろん、初参加の方もいつでもwelcomeです！

会場のHOME/WORK VILLAGEのお近くにお住まいの方もぜひお気軽にご参加ください。

「寝たままストレッチ」はその名の通り、寝たままだから何よりチャレンジするのにハードルが低くてラク！

そのおかげで幅広い年齢層の方にご参加いただけたり

運動が苦手な方もトライしやすいなどのメリットがあるうえ、

床に寝ることで背筋と腰をホールドできるので、体を正しい位置で安全に効果的に動かせ

ラクなだけでなく、ちゃんと体を自分の力で動かせて燃焼させることができます。

下記ブログ記事も参考になさってください

★昨年10月開催のVol.1の様子こちら

★寝たままストレッチについてはこちら

今回も会場は、旧池尻中学校をリノベーションして注目されているHOME/WORK VILLAGE内にある体育館。

ストレッチ後には、施設内にあるコーヒースタンド＆ブックラウンジの「とつとつと」さんのジュースやコーヒーなどのドリンク一杯つきです。

みなさまのご参加お待ちしています！

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&everyday「寝たままストレッチ」特別レッスン Vol.5

■開催日時
2026年5月24日(日) 9:40-12:15までに終了予定 (受付開始 9:10〜)

※上記時間のうち2時間をストレッチにあてます

■会場
HOME/WORK VILLAGE 体育館
東京都世田谷区池尻2-4-5

東急田園都市線　池尻大橋駅徒歩10分、三軒茶屋駅徒歩16分

各線バス停「三宿」徒歩4分

■参加費
3,500円

ストレッチ後のドリンク1杯付き

※当日お選びいただきます

■持ち物
ヨガマット or バスタオル、頭に敷くタオル
レッスン中の給水用飲み物

マットやタオルは床に敷き、その上に約2時間寝た姿勢をとります

Tの字に組み合わせてのご使用がおすすめです

・ヨガマットの場合はタオルと組み合わせてお使いください

・タオルのみの場合は体を横たえられるサイズを含め、頭に敷くものなど複数枚ご用意ください

・体を横たえるため、床に敷くタオルは厚みのあるものをおすすめします（もしくは2枚以上重ねることを推奨します）

■服装
体を動かしやすい服装

・寝た姿勢で脚の上げ下ろしや曲げ伸ばしをするので、動きやすいロングパンツ／スポーツタイツ推奨

・施設には男女別の更衣室がございます

・体育館はエアコン完備

■対象
中学生以上の男女

■講師

清水一樹［Kazu］

（ビューティーボディメイキングトレーナー）

バレエダンサーとして活躍後、怪我で一線を退く。バレエ経験を活かした独自のストレッチメソッドを展開し、芸能界やファッション業界の生徒も多数。「全人類美人化計画」を掲げて活動している。通常クラスは常時満員のため、現在新規入会は受け付けていない。