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  1分 X 8本 インターバルライド
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  家族全員でパークラン参加。
• true grit 仲間とジョグ
• レスト長めでインターバル
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  20km @6:10ペース走 プラス2キロ
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  アクティブレスト
• ロングランできませぬ
• 息子くんとパークラン
• 30分ライド
• 60分ビルドアップ走 (11.1km)
• 脂肪燃焼ライドと今週末の目標。
• ビクターハーバートライアスロン
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  キッズ編：近場でインターバル
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  51.5km トライアスロン完走しました！
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  息子とお姉とパークラン
• レース前最後のスイム
• お久しぶりのお外でライド
• 40分ライド
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  リザーブでインターバル(480m@4:47x8本)
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  本命レース前、最後のオープンスイム

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