ブログ記事一覧|ママはRUNNER@アデレード SA Australia -37ページ目
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ママはRUNNER@アデレード SA Australia
アイアンマン出たいとロードバイクを購入してから20年たってしまった!
2024年12月アイアンマン バッセルトンに出ます!
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16キロビルドアップ
イージー5キロジョグ
心拍数がわかると楽しい
27キロロング走。。。来週は30キロ
ロング走は気が重いです。
ロング走が散歩になった。
2000m イージースイム
身体との対話。
アクティブレスト:散歩とイージーライド
複雑なレースに。。。
軽く動いて回復目指すの巻
2km @T-pace x3 インターバルラン
バースデーとアクティブレスト
リザーブでインターバル 480m x 5本
3月のまとめ
200m X 5本 インターバルスイム
インターバル 2分@12.6㎞/hrX8本
100m X 5 X 2 インターバル (1分レスト)
23km @6:00 ペース走でラスト2キロ頑張る。
スネークピットで朝ラン
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