やっぱり右腰から脹脛にかけてピリピリ。
昨日ゆっくり走ったら痛みが緩和されたので、張りさえ取れれば痛みは消えるだろう。
もうこの段階でストレッチやセルフマッサージ、水泳では緩みそうもない。
駅伝走る為に急遽予約を入れた。
いや～、暫くぶりのの拷問・・・悶絶
前回のふくらはぎ肉離れの時より数倍痛い。
自分の感覚としては今回張っている個所は腰や太ももよりもお尻。
骨盤周辺の動きが悪い気がする。
軽い走禁命じられてしまった。
「右足小指側に体重が乗っているせいで外側が固くなっている。」らしい。
むしろ親指側に体重を乗せるようにゆっくり歩きなさい。と
今現在ピリピリ感は全く無いが異常にだるい。
今日はゆっくり風呂につかってストレッチ。
完全休養。
明日はゆっくり
でも今回一番の収穫はここ3週間ほど走る意欲が湧かなかったのに
「走りたい」と言う気持ちが出てきた事。