ナイトラン風景
おはようございます
今日は女性限定ナイトラン
そこで、簡単な流れをご紹介します
参加の皆さんが集まったら、まずは、お店の近くの広場で軽く
ストレッチを。。。
こんな感じで・・・
女性限定の｢ゼロから始めるランニング」では、ストレッチ後
にまず基本フォームでウォーキングを。
（名城公園ナイトランでは、名城公園まで走って移動します）
その後は、2～3ｋｍゆっくりとみんなで走ります
そして最後は、入念にストレッチをして終了です
興味のある方は、ぜひ一度一緒に走りましょう
意外と走れて、気持ちがいですよ
走る前はちょっと寒いかな？と思いますが、途中から暖かく
なり、ラストあたりは暑いなぁと、いつも思います。
お客さまからも
「よく暑いって言われてますね(笑）」と、言われてます
本日ご参加の皆さん、よろしくお願いします
第1回 pink+green マラソン大会 結果
pink+greenマラソン大会
は、天気も晴れて
まさに、ランニング日よりでした
マラソン大会はこれが初出場
初の10ｋｍマラソンは、無事完走でした♪
体調を崩していたので、ちょっと不安でしたが、完走できてよかった
マラソン終了後の抽選会で、なんと、
当店「ランアップ ペア施設利用券」が当たってしまいました
。。。
私の分は、もちろんお客さまにプレゼントをしていたら、なんと！！
そのお客さまも当たったんです
ビックリ、びっくりでした
一緒に走っていただいた、Sさん、Iさん、ありがとうございます
そして、写真を撮っていただいたTさんファミリー、
沿道で応援してくださったSさん、本当にありがとうございました
来年の「みのかもマラソン」に向けて、あと一カ月。
頑・張・り・ま・す
夜ラン！
急になんとなく走りたくなったので、５ｋｍを３０分かけて
ゆっくり走ってきました
風もなく気持ちよく走れた
星も今日は綺麗だったなぁ
明日マラソン大会に出る皆さん、頑張って下さい
名古屋から応援してます
女性限定★ナイトラン
あと数名参加OKです
みんなで楽しく走りませんか
◆女性限定ナイトラン◆
ストレッチ&ウォーキングに基本フォームを教わりながらゆっくりと走ります。
これから始めたい方、始めたばかりの方など、初心者向けの女性限定ナイ
トランです。
１２月の日程は、
１２月６日（月）/１３日（月）/２０日（月）[時間] １９：３０～２１：００ ※受付け１９：００～
[定員] １０～１３名様
[参加費] ５００円 ※施設利用料５００円は別途必要です。
※１２月６日・・・あと４名様で受付けを終了致します。
１３日・・・あと３名様で受付けを終了致します。
２０日・・・まだ余裕があります。
[コーチ]
椎名 都氏
※椎名コーチプロフィール
神奈川県立荏田高校出身
高校卒業後、静岡県のユタカ技研で２年間、愛知県の愛知電機で４年間、
実業団の選手として活躍。
詳しくはこちらからご確認できます
ランアップ イベント情報
セルフコンディショニングの重要性と簡単マッサージ方法
を実際に行います。
治療院などで治療してもらうとあちこち痛かった経験あり
ませんか？
意外とカラダは疲労困憊…。ほかっておくとスポーツ障害
・外傷に。「自分の状態を知る」事って重要です。
http://with-runup.jimdo.com/
イベント情報-1/ランニングセミナー/
◆ウィメンズ☆ナイトラン「ゼロから始めるランニング」
ストレッチ＆ウォーキングに基本フォームを教わりながら
ゆっくりと走ります。
これから始めたい方や、まだ始めたばかりのビギナーの
方など、初心者向けのランです。
http://with-runup.jimdo.com/イベント情報-1/ナイトラン/
◆名古屋城＆名城公園★ナイトラン
名城公園や名古屋城周辺を５～７ｋｍ走ります。
ストレッチや走り方のフォームなどのレクチャーを受けな
がら、都会の風を切って仕事帰りなどにぜひ。
気持ちのいい汗を流してみませんか？
http://with-runup.jimdo.com/イベント情報-1/ナイトラン/
◆クリスマス
ナイトラン
いつものナイトランとは少し趣向を変えて１時間程度みん
なで走った後に、お時間がある方は食事に行こう！
という企画です。
クリスマスなので「鍋」料理を食べます。
http://with-runup.jimdo.com/イベント情報-1/ナイトラン/
◆ウィークディ・ランニング教室
平日のお昼のランニング教室です。
世界各国を走り、経験豊富な稲垣コーチと一緒に楽しく走
りませんか?
けがをした経験があるからこそ、ケガをしないためのアドバ
イスや、長く楽しく走るコツ、ワンポイントアドバイスなどをお
話ししながら、ゆっくり3～5ｋｍ走ります。
※雨の場合は、ランアップ室内でストレッチやトレーニング
法のアドバイスを、エアロビ・ヨガのインストラクターでもある
稲垣コーチよりご紹介＆ワンポイントレッスンを行います。
http://with-runup.jimdo.com/イベント情報-1/ランニングセミナー/
◆メディカルウォーキング
「肩こりがひどくって！」とか「デスクワークばかりで腰が
痛い・・・。」とか「足にしびれが・・・。」とお医者さんにかか
るほどではないけど、症状を何とかしたい！と思ってるそ
んな方を歩いて健康にしてしまおう！というものです。
http://with-runup.jimdo.com/イベント情報-1/メディカルウォーキング/
◆「ウィズランアップ」ランニングクラブ
ランニングクラブメンバー募集！ 期間１２月２６日まで
※会員の種類は２タイプ。
月に６回練習参加できる「正会員」と、月に２回参加でき
る「準会員」の２タイプ。
※ウィズランアップでは、２クラスご用意しています。
Aクラス・Bクラスは女性限定。
http://with-runup.jimdo.com/ランニングクラブについて-1/
◆ランアップオリジナル Tシャツ
ランアップオリジナルTシャツ販売します。１１月２８日まで
のはTシャツサイズ見本があります。
２８日までにご注文いただくと年内にお渡しできます！
http://with-runup.jimdo.com/お知らせ/
詳しくは、こちらのホームページをご覧ください
ランアップ イベント・新着情報ホームページ
http://with-runup.jimdo.com/