ナイトラン風景

おはようございます

今日は女性限定ナイトラン　

そこで、簡単な流れをご紹介します

参加の皆さんが集まったら、まずは、お店の近くの広場で軽く

ストレッチを。。。

こんな感じで・・・

女性限定の｢ゼロから始めるランニング」では、ストレッチ後

にまず基本フォームでウォーキングを。

（名城公園ナイトランでは、名城公園まで走って移動します）

その後は、2～3ｋｍゆっくりとみんなで走ります

そして最後は、入念にストレッチをして終了です

興味のある方は、ぜひ一度一緒に走りましょう

意外と走れて、気持ちがいですよ

走る前はちょっと寒いかな？と思いますが、途中から暖かく

なり、ラストあたりは暑いなぁと、いつも思います。

お客さまからも

「よく暑いって言われてますね(笑）」と、言われてます

本日ご参加の皆さん、よろしくお願いします