ランアップ イベント情報
セルフコンディショニングの重要性と簡単マッサージ方法
を実際に行います。
治療院などで治療してもらうとあちこち痛かった経験あり
ませんか？
意外とカラダは疲労困憊…。ほかっておくとスポーツ障害
・外傷に。「自分の状態を知る」事って重要です。
http://with-runup.jimdo.com/
イベント情報-1/ランニングセミナー/
◆ウィメンズ☆ナイトラン「ゼロから始めるランニング」
ストレッチ＆ウォーキングに基本フォームを教わりながら
ゆっくりと走ります。
これから始めたい方や、まだ始めたばかりのビギナーの
方など、初心者向けのランです。
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◆名古屋城＆名城公園★ナイトラン
名城公園や名古屋城周辺を５～７ｋｍ走ります。
ストレッチや走り方のフォームなどのレクチャーを受けな
がら、都会の風を切って仕事帰りなどにぜひ。
気持ちのいい汗を流してみませんか？
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◆クリスマス
ナイトラン
いつものナイトランとは少し趣向を変えて１時間程度みん
なで走った後に、お時間がある方は食事に行こう！
という企画です。
クリスマスなので「鍋」料理を食べます。
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◆ウィークディ・ランニング教室
平日のお昼のランニング教室です。
世界各国を走り、経験豊富な稲垣コーチと一緒に楽しく走
りませんか?
けがをした経験があるからこそ、ケガをしないためのアドバ
イスや、長く楽しく走るコツ、ワンポイントアドバイスなどをお
話ししながら、ゆっくり3～5ｋｍ走ります。
※雨の場合は、ランアップ室内でストレッチやトレーニング
法のアドバイスを、エアロビ・ヨガのインストラクターでもある
稲垣コーチよりご紹介＆ワンポイントレッスンを行います。
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◆メディカルウォーキング
「肩こりがひどくって！」とか「デスクワークばかりで腰が
痛い・・・。」とか「足にしびれが・・・。」とお医者さんにかか
るほどではないけど、症状を何とかしたい！と思ってるそ
んな方を歩いて健康にしてしまおう！というものです。
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◆「ウィズランアップ」ランニングクラブ
ランニングクラブメンバー募集！ 期間１２月２６日まで
※会員の種類は２タイプ。
月に６回練習参加できる「正会員」と、月に２回参加でき
る「準会員」の２タイプ。
※ウィズランアップでは、２クラスご用意しています。
Aクラス・Bクラスは女性限定。
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◆ランアップオリジナル Tシャツ
ランアップオリジナルTシャツ販売します。１１月２８日まで
のはTシャツサイズ見本があります。
２８日までにご注文いただくと年内にお渡しできます！
http://with-runup.jimdo.com/お知らせ/
詳しくは、こちらのホームページをご覧ください
ランアップ イベント・新着情報ホームページ
http://with-runup.jimdo.com/