ファンラン女子部@ホリディラン
日程が６月１９日（日）となりました。
ご参加をお待ちしています
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●ファンラン女子部@ホリディラン●
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12kmほどを、休憩しながら走ります。今回走るコースは、名古屋城～
堤防沿いを走って「ノリタケの森」に行きます。
ノリタケの森にあるカフェで休憩しつつランチを、と思います。
途中、シュークリーム屋さんに寄るかもしれません
（スイーツが変更になるかもしれませんが・・・）
合計で12km走りますが、5km走って休憩し、また5kmほど走って
ノリタケの森 でカフェをして、、、といった感じです。
走りっぱなしではない、ゆるい街ランです
※雨などで中止の場合はブログ・ツイッターでご案内します。
６月１９日（日） 9：30出発 ※9：00～受付けします。参加募集人数・・・12名様前後参加費・・・施設料料（500円）のみ。 ※もちろんランアップ会員は無料です。
水分（スポーツドリンク）の携帯は必ずお願いします。------------------------------------------------------------------
お申込み方法お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。
mail: info@run-up.net
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※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン
ランアップをご利用頂いている方も、たくさん出場されます。
気温も上がりそうなので、給水は大切ですね。
皆さん、暑いですが頑張って下さい
ランアップ、本日の午前は｢ピラティス講習」です。
ご参加の皆さま、体幹を鍛えましょう
ニューハレテーピング講座
昨日は『ニューハレ・テーピング講座』を。
20名を超える方がご参加されました。
ご参加の皆様、お疲れ様でした
ニューハレのテーピング講座、名古屋では、
なんと ”初・開・催
” とのこと。
ありがとうございます
まずは、教材。実際に貼りながらの講習なので、
キットの中にはテーピングももちろん、入ってます
ニューハレの素材に関しての説明や、栄養について
などのお話しを…。
そして、テーピング講座へ。
今回は膝、ふくらはぎ、足首へのテーピング方法
を教えていただきました。
みなさん、さっそく自分の足に実践です。
貼り方が不安な方は、チェックしてもらいつつ・・。
あっという間の2時間でした
こちらは、ニューハレの芥田さんを紹介していただいた
稲垣コーチ。
稲垣コーチも足首テーピング方法を聞きたかったとの
こと。熱心に聞いておられました
”疑問点や不安点を残して帰ってもらいたくない”、
という熱い(笑)芥田さん。
講習会終了後は、ランアップに移動して、個別に
いろいろと貼り方を教えてみえました。
やはり、実践できるのはいいですね
使ってみないとわからないことや、貼るときのポイント
などがきけて、とても充実した講習会でした。
「平日だともう少し遅い時間で1時間ほどの、簡単な講習会も
やっていきたいですね」と、芥田さんと話してました。
テーピング講座は今後もやっていきます
ので、お楽しみに
ランニングクラブ、月4会員を増やします！
ランニングクラブの期間限定募集だった「月4回会員」
”月4回会員はもう募集しないの？」とのお声を何名様か
いただいています
ありがとうございます
そこで、期間限定募集だった「月４回会員」を
新たにコースに加えることになりました
月4回なら、週1回のペースでコンスタントにそして、無理なく
参加できるので、とても好評です。
週末参加がメインだけど、たまには水曜日の瑞穂競技場で
トラック練習に参加したり、
月に1回はピラティスに参加したり、野外走に参加して交流
したり、と楽しみが増えますね。
●ランニングクラブ第2期生、募集中です！
Aクラス・・・あと２名様です
Bクラス・・・あと７名様です
塚野監督を中心に、椎名コーチなどが丁寧に教えていきます
春からはコーチ陣もあらたに加わる予定です
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「ウィズランアップ」ランニングクラブは、
仲間と共に楽しく走ることを目的にしたランニングクラブ。
みんなで楽しく走り、そして大会に出場。
もちろんオフ会も手は抜かず楽しくがモットー！
・クラスA
（ フルマラソン、ハーフマラソン、トラックレース目標の方）
[対象レベル]
フルマラソン４時間以内、ハーフマラソン２時間以内が目標の方、
トラックレース目標の方
[主なトレーニング内容]
ペース走・ビルドアップ走・スピード練習など
・クラスB
女性限定クラス （フルマラソン、ハーフマラソン、10ｋｍ等
レース完走目標及び健康目的の方）
[対象レベル]
走る基本を身につけ、美フォーム（美脚効果）で楽に楽しく走りたい方、
健康目的の方
[主なトレーニング内容]
ウォーキングやジョギングの練習中心です
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★選べる会員システム！
月に6回参加できる「正会員」（5,250円/月会費）
月に4回参加できる「月4会員」（4,200円/月会費）
月に2回参加できる「準会員」（2,625円/月会費)
ライフスタイルに合わせて、そして目標に合わせてお選びいただけます。
※「月4会員」は2011年3月31日までの期間限定募集です。この期間に
月4回コースにご入会の場合、4月以降も月4回コースを選べます。
★練習日は水曜日と日曜日（もしくは土曜日）
水曜日・・・19：00～21：00
日曜日・・・10：00～12：00 ※季節により変わります
※詳しくは
こちら
でご案内しています。
http://with-runup.jimdo.com/
ランニングクラブについて/
第5回 平和大好きマラソン
戦争遺跡を訪ねながら名古屋市内を走って栄若宮広場にゴール
する平和大好きマラソン。
約20ｋｍの通常コースに加えて、気軽に参加できるショートコース
・約10ｋｍと、健脚向きロングコース40ｋｍも設定とのこと。
（都合によりウォーキングは開催しません）
走りながらランナー同士で交流、平和を訴えながらちょっと勉強に
もなるかも！
そんな一石三鳥のおいしい大会です。
去年まで参加された方はもちろん、初めての方もご参加されてみ
てはどうですか！
◆開催日：2010年6月5日（雨天決行）
9：50 千種スポーツセンターからスタート（受付9：20～）
11：50-12:10 今池西公園（おやつ休憩）・10ｋｍコース受付
14:15 若宮広場ゴール（ピースアクションに参加）
ゴール後にはお弁当あり、閉会式＆交流会も予定
途中で伴走車に乗って休憩しながら移動、復活してから再走しても
ＯＫです。
◆参加費：1500円
※エイドで若干の飲み物と軽食あり、弁当と参加賞付きです。
◆申し込み方法
参加申し込み書（ダウンロード ）に必要事項を記入、参加費を郵
便振替にて送金の上、別記の申し込み先まで郵送またはＦＡＸ
してください。
詳しくはこちらまで↓↓↓↓
※大会HP
http://blogs.yahoo.co.jp/hotohmori/3260532.html
※募集要項
http://blogs.yahoo.co.jp/hotohmori/3249973.html
主催：平和大好きマラソン実行委員会・国民平和大行進実行委員会
協力：ランナーズ9の会あいち・東海