今日は『大南姉妹と走るウィメンズナイトラン』【3月～5月】
大南姉妹と一緒に走るだけでなく、直接アドバイスもうけられるナイトランです！
大南姉妹をコーチに迎えた、｢女性限定ナイトラン」ではストレッチやフォーム
を教わった後に、みんなで5キロほど走ります。
街中や名城公園を走るので、途中信号などで何度か止まります。
ゆっくりと走る上に走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれ
から走る方におススメです。
皆様のご参加をおまちしています！！
女性限定ナイトランの特徴は、
【その１】
大南姉妹から直接レクチャーをうけながら走ります。
【その2】
長くランニングを楽しんでもらいたいので、ケガをしないように、そして、翌日に
疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います。
【その3】
ゆっくりと走ります。ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れますよ。
速く走るためにも、効率の良い走り方＝基本フォームは大切です。
ナイトランには、いろんな方が参加されています！
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい！
◆3月日程
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日 程 |
時 間 |
内 容 |
定 員 |
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3月4日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
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3月18日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
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3月25日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
◆4月日程
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日 程 |
時 間 |
内 容 |
定 員 |
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4月1日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
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4月15日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
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4月22日（月） |
19：30～21：00 |
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園～ランアップのコース、5～6ｋｍを走ります。 |
20名 |
[参加費］1,600円
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円になります。
※ランアップ(お着替え、ロッカー＆シャワー利用)は、別途400円でご利用できます。
[集合場所］ ランアップ前のリバーパーク
※5分前にはお集まり下さい
[コーチ] 大南博美、敬美 （ユティック所属）
※大南 博美（おおみなみ ひろみ）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
5000m 15分20秒75（2004年 日本陸上選手権）
10000m 31分35秒18（2005年 日本陸上選手権）
ハーフマラソン 1時間8分45秒（2004年 札幌国際ハーフマラソン）
マラソン 2時間23分26秒（2004年 ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）
※大南 敬美（おおみなみ たかみ）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
トヨタ自動車 - 東海銀行・UFJ銀行 - トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2002年4月ロッテルダムマラソン覇者
世界陸上エドモントン大会・世界陸上パリ大会女子マラソン代表
※自己ベスト
5000m 15分38秒58（1998年5月 静岡国際陸上）
10000m 32分17秒19（1998年4月 兵庫リレーカーニバル）
ハーフマラソン 1時間10分21秒（2000年1月 宮崎女子ロードレース）
マラソン 2時間23分43秒（2002年4月 ロッテルダムマラソン）
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望のイベント名と
日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
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お申込み後、前日になっても届いていないお客様は、お手数ですが、こちら
をご確認くださいませ。
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ドコモ/au携帯からのお客様へ
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当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します
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お問合わせ
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Run up（ランアップ）
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