５/１４・５/２８の「ウィメンズナイトラン」は、受付け終了です

現在キャンセル待ちですとなりますのでよろしくお願いします

６月は、６/４・１１・１８の開催となります

皆さまのご参加お待ちしております

大南姉妹と走る｢ウィメンズナイトラン」

大南姉妹と一緒に走るだけでなく、直接アドバイスもうけられるナイトランです！

大南姉妹をコーチに迎えた、｢女性限定ナイトラン」ではストレッチやフォーム
を教わった後に、みんなで5キロほど走ります。
街中や名城公園を走るので、途中信号などで何度か止まります。

ゆっくりと走る上に走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれ
から走る方におススメです。

皆様のご参加をおまちしています！！

女性限定ナイトランの特徴は、
【その１】
大南姉妹から直接レクチャーをうけながら走ります。

【その2】
長くランニングを楽しんでもらいたいので、ケガをしないように、そして、翌日に
疲れ（筋肉痛など）を残さないようにストレッチをしっかりと行います。

【その3】
ゆっくりと走ります。ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れますよ。
速く走るためにも、効率の良い走り方＝基本フォームは大切です。

ナイトランには、いろんな方が参加されています♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい！

日　程	時　間	内　容	定　員
5月7日（月）	19：30～21：00	ビギナー向け・ゼロから始めるランニング基本フォーム＆ストレッチを学んだあと街中をゆっくり5～6ｋｍ走ります。	15～20名様
5月14日（月）	19：30～21：00	ビギナー向け・ゼロから始めるランニング基本フォーム＆ストレッチを学んだあと、ゆっくりランアップ～名城公園(２周)～ランアップのコース、 5kmちょっとを走ります。	15～20名様
5月28日（月）	19：30～21：00	ビギナー向け・ゼロから始めるランニング基本フォーム＆ストレッチを学んだあと街中をゆっくり5～6ｋｍ走ります。	15～20名様

※5/7 （月）・・・終了しました。
　 5/14（月）・・・現在キャンセル待ちです。
　 5/28（月）・・・現在キャンセル待ちです。

[参加費］1,600円　
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円になります。
※ランアップ(お着替え、ロッカー＆シャワー利用)は、別途400円でご利用できます。

[集合場所］　ランアップ前のリバーパーク　
※5分前にはお集まり下さい

[コーチ] 大南博美、敬美

※大南　博美（おおみなみ　ひろみ）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
5000m　　15分20秒75（2004年　日本陸上選手権）
10000m　 31分35秒18（2005年　日本陸上選手権）
ハーフマラソン 1時間8分45秒（2004年　札幌国際ハーフマラソン）
マラソン　2時間23分26秒（2004年ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）

※大南　敬美（おおみなみ　たかみ）
町立三方中学校・福井県立美方高等学校卒業。
トヨタ自動車 - 東海銀行・UFJ銀行 - トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2002年4月ロッテルダムマラソン覇者
世界陸上エドモントン大会・世界陸上パリ大会女子マラソン代表
※自己ベスト
5000m　　15分38秒58（1998年5月　静岡国際陸上）
10000m　 32分17秒19（1998年4月　兵庫リレーカーニバル）
ハーフマラソン 1時間10分21秒（2000年1月　宮崎女子ロードレース）
マラソン　2時間23分43秒（2002年4月　ロッテルダムマラソン）

◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ（info@run-up.net)からご予約ください。　
※ご予約の際に、①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　③ご希望の
イベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、を
ご連絡ください。

※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。

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ランアップ情報

◆「スプリングキャンペーン」4月1日～5月15日
http://with-runup.jimdo.com/お知らせ/
◆ゴールデンウィークも楽しく走りませんか？
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11201968579.html
◆イベント情報は「サテライトホームページ」でご紹介しています
http://with-runup.jimdo.com/
◆4月からの営業時間の変更のお知らせ
　平日：　6：30～22：00　※最終チェックイン21：00
　月曜日のみ：　6：30～12：00,17：00～22：00
　土日・祝日：7：00～19：00　※最終チェックイン18：00

◆ランアップ
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　イベントのお申込み：http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ/