〈日曜日の練習〉
・起伏持続走 30km Ave 4'48/km
目的:
①基礎能力→起伏脚力強化
②スピード/スピード持久力
③スタミナ→有酸素トレーニング
月間走行距離 86km
最近、会う人に良く「朝が苦手なんですね~」と言われる者です。
これをご覧いただいた
40代のヨッチさん「40代になれば早起きできますよ~(笑)」
20代のやまいちくん「まくはりさん朝苦手っすよね~(笑)」
そんなコメントを頂く、お二人に挟まれた世代の30代の自分(恥)
そんな私ですが、昨日のキャサナイレースレポの文末に、無謀にも以下のようなことを書いてしまっていました。
なんとかここで汚名?返上したい!
・・・ということで今回は無事起床♡
6時に東大検見川グラウンドに到着!よーしやればデキル子!(←大げさ)
昨日のレポをアゲたのが夜遅目の時間なので、まさか誰も来ないだろうなぁ~来たら奇跡だなこりゃ(笑)
と思いながらいつものようにキロ5を切るペースを守りぐるぐる走る。
すると・・・・!
なんと・・・・!?
なんと・・・・!??
F-run夫妻がお越しくださいました~~~♪
左下がF-run夫妻です♪お顔を隠しても発せられるその爽やかさ☆
(えっ、誰ですか、またお前タンクトップかよと言った人はw)
開口一番、奥様のふぅさんから「やっと会えた~~(笑)」とのお言葉を頂くワタシ。
(本当今まで宣言だけして走ラズですみません~~~((( ゜Д゜))))
これから花見川CR沿いを走られるとのことで、その前に来てくださったとのこと。ありがとうございます!
F-run夫妻にお会いして元気が出たことで、途中暑くなりましたが最後までペースを落とすことなくEペースで30kmやれました!やればデキル子♪
これからも、週末のロング走と、5km~10kmレースを軸に走力積み上げていけるよう頑張ります!