〈月曜日の練習〉
・１０ｋｍジョグ Ave 5'00/km
〈火曜日の練習〉
・健康診断でランオフ
〈水曜日の練習〉
・１３ｋｍ起伏コースＢＵ走 Ave 4'45/km
目的：
①基礎能力→起伏による脚力強化
②スピード/スピード持久力
③スタミナ→有酸素トレーニング
月間走行距離 ３０２ｋｍ
火曜日は健康診断で血を抜かれてランオフ
で、昨日水曜日で３００ｋｍ到達～
過去の年間走行距離が、
2015年：平均200km（うち、３００ｋｍ超えは１度のみ）
だったので、
2016年は、週間８０ｋｍ前後を意識しながら、
月間300kmに到達できるように頑張ろうと思います！
ぱっきーさんが、
「３００ｋｍ超えると変わりますよ！」
とお話されていたのを（マサにぃさんブログ経由で）聞きまして。
それを受けて、１０月のレースで大きくジャンプアップするためには、
今から(５・６・７・８月で)自分を変えるしかない！
そんな気持ちで取り組もうと思います！
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と思いながら水曜日はビルドアップ走の予定でしたが、
全く身体が動かず、全然ダメダメでした～涙
健康診断で血を抜いたからということにしておこう・・・・（汗）
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マラソンランキングは３０５位（４．７％）～。
※実際シーズン終了時には３２歳でしたが、記録取った時が３１歳だからかな？
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