〈今日の練習〉
疲労抜きジョグ 8km
月間走行距離 39km
今日は出先にて・・・
焼きあご塩ラーメン たかはし(新宿)
煮干の出汁が美味しくとれていて
まいう～～でした
うーん悩ましい・・・
きょなんヒルズマラソン(6/4 土 千葉県)の
申込締切が5/8(日)までのようです。
開催HP
http://www.kyonan-cs.com/
(ランネットからだと5/8まで申込可能な模様)
高低図
http://makuhari-run.com/kyonan/
参加費 \5,000
岩本さんのマラソン本で月一回の「峠走」の重要性を説かれていまして、
このコースはその峠走としての効果ありで、とても良さそうです。
上りは脚力増強に、
下りは着地筋(大腿四頭筋)が鍛えられて、これがフルマラソン後半の粘りに活きるとのこと。。
暑い時期の峠走ということで、タイムは全く望めないのですが、
足鍛える意味でエントリーしようかな～。。
そしてアフターは、、、ちばから(市原市)でガッツリを想定しています！！
それを含めるとすると。。。
５月の予定
5/11（水）EDORIKUナイター記録会（5000m×2）
5/29（日）稲毛海浜公園にてリレーマラソン！
(3000m×2～3)
６月の予定
6/4（土）きょなんヒルズマラソン
6/26（日）富里スイカロードレース（10km）
７月の予定
月末の月例レースなどの参加を想定～
となります。
もう少し悩みます・・・