＜本日の練習＞
場所：ジムのトレッドミル（夕方）
５ｋｍ プチ閾値走（4'00/km）
５ｋｍ ジョグ（6'30/km）
合計 １０ｋｍ
装備品：e3グリップ
今朝の体重 ：６３．２ｋｇ（前日比▲０．２ｋｇ）
※身長１７３ｃｍ
月間走行距離：１１６ｋｍ
今日は雨が降っていたこともあり、ジムラン。
プチ閾値走で、キロ４で２０分走りました。
・・・明日のロング走に負荷をかけない程度の設定のつもりでしたが、
腰に若干疲労がたまったような（汗）
刺激を与えたということにします
明日は皇居30km走練習会です♪
ご参加いただける皆様、よろしくお願いします！
（8:45目安に集合→9:00開始です☆）
詳細はこちら↓
【お誘い】2/21（日）はなもも/横浜３週間前の30km走＠皇居
明日の皇居付近の天気＆気温は～？
いい感じですね！ちょっと暑いかも・・・？
お会いするのが初めての方もいらっしゃいますので、
当日の私の服装と待ち合わせ場所を改めて以下に記載します
この格好（なるＴ）で、桜田門広場の時計台付近にいます
次のレースに繋がる、最高のトレーニングDayにしましょう～
また、同じ日に皇居を走られる方もいらっしゃるようなので、
見かけたらお気軽にお声掛けくださいませ