先日、同じ千葉県民でサブスリーを目指すマサにぃさんとお話した際、
「レース３週間前の３０ｋｍ走、一緒にやりましょう！」という話になりました
また、「でも、トガーさん
の練習会＠上尾運動公園は千葉県民には遠いし....」ともなり、
悩んだ結果、、
横浜・はなももマラソン等（３／１３）の３週間前である
２／２１(日)に皇居で３０ｋｍペース走をすることになりました
名付けて～？
＜フル３週前のサブスリーペース30km走＠皇居！＞
【日付】２／２１（日） 皇居（１周５ｋｍ）
【設定ペース】
4'15"/kmペースで６周（６周目はフリー）を予定
※上記は主催者のペースです。
ご参加いただける方は、レースまでの期間や持ちタイム等から、
自由に距離／ペースを設定していただければと思います。
※途中参加／途中離脱ＯＫです。
【集合時間】
8:45 皇居(桜田門時計台広場)集合（事前にアップ済の状態）
9:00 開始 を予定
【給水／補給について】
・給水/補給は２周（１０ｋｍ）毎に桜田門で３０秒の小休止を設け、行う予定です。
※当日の話し合いによって決定したいと思います。
【持ち物について】
・貴重品含め持ち物は各自での管理をお願いいたします
【特記事項】
・主催者は、５周目からは撃沈によりペースを維持できない可能性があります
・主催者はラフィネ日比谷に8:00頃に出没します
【参考】
集合場所、桜田門時計台の絵（この付近で集合を予定しております。主催者はなるＴ着用予定です）
※地図は、スポーツワンさんの皇居マップをお借りしました。
※ブルーシートの設置は禁止されているようなので、なるべく目立つところに立つようにします。
【アフターについて】
自由解散を想定していますが、
もしお時間ある方は、小一時間ほど、軽くランチでもご一緒できればと思います！
もし、一緒に参加（途中参加/途中離脱/異なるペース含め）してもいいよという方が
いらっしゃいましたら、一緒にやりましょう～♪(*^^*)