日曜は体幹トレ＆クロカン走(10km汗)

朝起きて、窓を開けたら雪景色～

・・・かと思ったら、千葉市はただの大雨でした

雪も全く積もらず

よって、電車もほぼ平常運転

これはこれで、なんだかなぁ～

と思った朝のひと時でした

日曜日は、本当は早朝に起きて、佐倉の岩名運動公園でクロカン走をする予定でした・・・

ところが、前日に夜更かしした結果、見事に朝寝坊～

レースで頑張っている方もいるのに。。。
本当、自分自身に対してお逝きなさい(古)と思った瞬間でした・・・

夕方、家族に詫びを入れつつスキマ時間を使って、近場の芝生で10km走りました。

画像は再掲

体幹トレーニングとの合わせ技でおこなったので、実施後、お腹内側の疲労度が半端無かったです

＜本日の練習＞
・アップダウンジョグ　2km
・クロカン走 10km(4'35/km)
合計  12km

使用シューズ：ウェーブエアロ（mizuno）
今朝の体重 ：６３.５ｋｇ  ※身長173cm
月間走行距離：１５２ｋｍ 

芝生の上だと、ペースが上がらないわ息は上がるわでしんどかったです。

4:25/kmぐらいで走ろうと思いましたが、↑のペースが限界でございました

まだまだ体幹を強くできる伸びしろがある！と無理矢理ポジティブに考えることにします。。


距離走ってない分、トレーニングとケアはそこそこ入念に行っているので、

何とか膝の調子が良い方向に向かって、レースで自分の想定する展開に近づくことを願うばかりです・・・

子供の身長記録をつけたい！  ということで、シール型の身長計を導入しました～

１歳後半にさしかかりましたが、これから成長してくのがますます楽しみになりそうです(*^^*)