ランオフ&館山若潮まで２週間とちょっと！

今日は業後から２２時までひたすら自社で資料作成してまして、只今帰りの電車です～

ここのところ、一週間ランオフ無しだったので、今日はオフにして体幹トレーニングとストレッチを念入りにやろうと思います！

＜本日の練習＞
・なし

今朝の体重 ：６３.１ｋｇ  ※身長173cm
月間走行距離：１２８ｋｍ 

気付けば、次のレースである館山若潮マラソンまで２週間強となりました...

ポイント練習といえば、ハーフマラソン含め週１回20kmをペース走しているのみ...

そして右膝が不調のため、以後はジョグでつなぐ予定...

唯一の救いは体重は横ばいであることのみ。。

・・・といった状況ですが、目標は常に同じ...

３時間切りを目指すことに変わりません...

自信過剰全開でいきます

・・・といいつつも、アプローチの仕方は変えて臨もうと思っています。

前回の大田原マラソンでは、雨風吹くなか4'15/kmを順守することに拘りすぎ、終盤持ちこたえられずのレースでした。

今回、館山若潮では、ハーフまではサブスリーをやや下回るペースで(4'16-4'20/km)で走って余力を残し、後半まだまだいけるぜ作戦で行こうと考えています。

後半上げられなかったらその程度の力であったということで、今後の対策に繋げます。

前半頑張り過ぎてゲキチンしたら、

原因分析がペース配分に終始してしまいそうなので、まずは後半勝負で自分のマラソン力を試したいと思います！

公式サイトのコース図

前半、なかなかのアップダウンが続き、かつ海岸沿いを走るので、日によっては風も強くなるかもしれませんね～

そして気になる所は。。。

まさに、この25km～31kmぐらいの激坂２連チャンのところに入る際、いかに余力を残してあるかがポイントと感じました

この坂を気合いで乗り越えたら、後は10kmレースぐらいのテンションで駆け抜けることを思い描いています。

館山若潮は難コースと言われていますが、その中で自分の納得いくマラソンができるように、気持ちを上げていきます！

それにしても、この顔文字便利ですね～

こればっかり使っている私、かなりの冷や汗人生なんだな～と感じる今日この頃でした

・・・