家に帰ると、宅配ボックスに
ミネラルウォーター ２Ｌ×１２本 がダンボールで届いていました
おいおい、しょうがないなぁ～と思いながら持ち上げたところ、
予想以上に重く、よろけて腰がぴきっとなり、ぎっくり腰か！？
とヒヤヒヤした者です(恥)・・・すみません、前置き長かったです。
本日も 7:30/km のゆっくりペースで
疲労抜きジョグを行い、
最後に流し200mを芝生の上でやりました
芝生の上であれば、膝も小康状態をキープできるようで、しっかり疾走？できました！
＜本日の練習＞
・保育園送り時の通勤ラン 2km
・疲労抜きジョグ 10km
合計 12km
使用シューズ：ウェーブエアロ（mizuno）
今朝の体重 ：６２.５ｋｇ ※身長173cm
月間走行距離：１２８ｋｍ
故障中ですが、距離だけ見れば月間300kmペースで踏めています（苦笑）
今は耐え忍ぶ時期と捉え、ゆっくり走り続けます！
本日のランチは、
たんぱく質摂取にいそしみました～↓↓
吉野家
牛ねぎ玉丼 アタマ(肉)大盛り
吉野家の牛丼は久々に食べましたが、美味しかったです
ご飯と牛肉の相性が抜群にいいですね♪
卵の黄身がやけに綺麗に撮れたので、写真載せてみました笑
書きながら眠くなってきたので、本日はこの辺で。。。
