家に帰ると、宅配ボックスに
ミネラルウォーター 2L×12本 がダンボールで届いていました
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
おいおい、しょうがないなぁ~と思いながら持ち上げたところ、
予想以上に重く、よろけて腰がぴきっとなり、ぎっくり腰か!?
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
・・・すみません、前置き長かったです。
本日も 7:30/km のゆっくりペースで
疲労抜きジョグを行い、
最後に流し200mを芝生の上でやりました
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
芝生の上であれば、膝も小康状態をキープできるようで、しっかり疾走?できました!
<本日の練習>
・保育園送り時の通勤ラン 2km
・疲労抜きジョグ 10km
合計 12km
使用シューズ:ウェーブエアロ(mizuno)
今朝の体重 :62.5kg ※身長173cm
月間走行距離:128km
故障中ですが、距離だけ見れば月間300kmペースで踏めています(苦笑)
今は耐え忍ぶ時期と捉え、ゆっくり走り続けます!
![おうし座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/185.png)
![おうし座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/185.png)
![おうし座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/185.png)
本日のランチは、
たんぱく質摂取にいそしみました~↓↓
吉野家
牛ねぎ玉丼 アタマ(肉)大盛り
![{74D6C455-77CA-4043-A3C3-747A316C3FE6:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160113/23/run-makuhari/28/ff/j/o0480042713540159409.jpg?caw=800)
吉野家の牛丼は久々に食べましたが、美味しかったです
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
ご飯と牛肉の相性が抜群にいいですね♪
卵の黄身がやけに綺麗に撮れたので、写真載せてみました笑
書きながら眠くなってきたので、本日はこの辺で。。。
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)