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(ランニング的に)だめだめな日でした。。![ガックリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/337.gif)
・朝からペース走をしようとするも、身体が思うように動かず、ひたすらアップを繰り返していたら時間切れ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
・気を取り直し、夕方に60分ペース走(設定4'10/km)を試みたものの、結果は10km 42'40(4'16/km)と垂れ垂れ....
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・朝からペース走をしようとするも、身体が思うように動かず、ひたすらアップを繰り返していたら時間切れ
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・気を取り直し、夕方に60分ペース走(設定4'10/km)を試みたものの、結果は10km 42'40(4'16/km)と垂れ垂れ....
呼吸は楽なのに脚の運びが進まず、10km時点では4'25を叩き、思わず止めてしまいました。。
練習後、手の冷えがずっとおさまらなかったとです。。。
<今日の練習>
朝
・jog 8km
・ドリル(腿上げやバウンディング、ダッシュ等)
・ドリル(腿上げやバウンディング、ダッシュ等)
夕方
・jog 4km
・ペース走 10km
・ペース走 10km
合計 22km
使用シューズ:ジャパンブースト(adidas)
今朝の体重 :62.4kg ※身長173cm
月間走行距離:325km ※目標400km
月間走行距離:325km ※目標400km
ここ4日間の走行距離が110kmだったので、過去平均月間走行距離が200km台の私にとっては知らず知らずのうちに疲労しているのかも?
と信じたいです(汗)
このままだと気持ち良く年を越せないので、
明日はゆっくりして、明後日にもう一度リベンジします!
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
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本日は、千葉県のちはら台まで車で移動し、
大型ショッピングモール ユニモちはら台に行ってきました~。
(半額セール開催中)
この辺り(ちはら台近辺)、車もそれほど通らず、並木道がとても綺麗で、
子育てとかここでしたいよね~と、嫁さんといつも話してます。
ちはら台は住所でいうと市原市。
市原市といえば、ラーメンちばから(オイ...)。。
※市原市お住まいの方申し訳ありません
まさか近所にあるのか・・・?
まさか近所にあるのか・・・?
<Google MAP>
う~ん残念!
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
8km(車で20分)とは、ちょっと遠いですね。
あ、いや、家族と一緒なので行けませんが。。
明日は休養&2015年の振り返りをしたいと思います![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)