今日、午前中走ったんですけど
嫌になってスゴスゴと退散するぐらい暑かったです。
そして水分がぶ飲みしたらお腹下しました。
みんな、イノチダイジにな！
そんな酷暑まっただの中、
長い距離走るんだってね。丹後。
イノチダイジにな！（二回目）
イノチを繋ぎ止める一助になりますれば、
明日はごえ家が開店するよ。
@七竜峠 臨時水汲みアルバイト。
ペース走は8月2日以来なので
1か月以上、期間があいてました。
なんやかんや頑張ってた気もするんやけど、
気のせいだったのかな。。
前日には短い坂ダッシュを10本、
死にそうになりながら実施。
ペース配分へたマンでどんどん遅くなっていった。
そして翌日。
サトさんいないなぁと寂しく走ったけど
実は同じ時間帯にいたらしい。
どこに隠れてたんだよー！（隠れてはいない）
さて、結果。
・2023/9/14
ペース走（10km キロ415設定）
心拍数（平均：164 最大：184）
【ラップ】
4’14 4’18 4’20 4’20 4’18
4’16 4’19 4’17 4’15 4’15
余裕をもって走りたいな、あんなこといいな。
1km目、いい感じに通過（欲を言えば410ぐらいがよかった）
2km目も同じ感じでとっとこ走ったつもりがペースダウン。
というか、しんどい・・・、な。。
ぐぬぬ、維持が精一杯だ（本当はじりじり落ちてる）
でも決めた距離は走り切るのだ。
（マ〇ューさんとは違うのだ！！）
いい結果ではなかったけど自己肯定感は高まった。
今年も走ったセプテンバー駅伝。
毎年、暑い気がするけど今年は特に暑かった！（気がする）
いや、結局毎年暑いに違いない。
去年は定期券圏内の駅から現地まで6kmほど走っていったんだけど
今年は最寄り駅まで電車で運んでもらう事にした。
（いのちだいじ）
飲み物も2リットル持参。
走る前から1/4以上、消費しちゃった。
今回は栄えある1区と残念ながら欠員が出ちゃったので
これまた栄えあるアンカーのダブル出走。
（おいしいとこどりやで！）
スタート時の気温は35℃（ってアナウンスされたらしい）、
雲一つなし！（ちょっと雲あった）
ランニング日和だぜ！！（いのちだいじに）
元オリンピアンの千葉ちゃんによる
なんとなく気の抜けた号砲でスタート。ふあ~~ん♪
コンディションに気を付けつつも
今の実力はきちんと発揮したい。
しっかりキロ4刻んでたすきリレー。
（3’59 3’56 3’52 3’55 3’54）
5km走っただけでびっちょんこ。
でも想定通りに走れて爽快である。
本来であれば余韻に浸るだけだが今回は最終区も爆走（予定）。
長男（中一）からパクったガッツギアで補給して準備に余念なし。
2回目（5区 4ｋｍ）、いくで。
楽しいー、ブーン！（手が長いな）
（4’09 4’06 4’11 4’15）
ゴール後は青空宴会して解散。
とても疲れたらしく20時半ぐらいには寝落ちした。
また来年も走りたい。