ペース走は8月2日以来なので
1か月以上、期間があいてました。
なんやかんや頑張ってた気もするんやけど、
気のせいだったのかな。。
前日には短い坂ダッシュを10本、
死にそうになりながら実施。
ペース配分へたマンでどんどん遅くなっていった。
そして翌日。
サトさんいないなぁと寂しく走ったけど
実は同じ時間帯にいたらしい。
どこに隠れてたんだよー！（隠れてはいない）
さて、結果。
・2023/9/14
ペース走（10km キロ415設定）
心拍数（平均：164 最大：184）
【ラップ】
4’14 4’18 4’20 4’20 4’18
4’16 4’19 4’17 4’15 4’15
余裕をもって走りたいな、あんなこといいな。
1km目、いい感じに通過（欲を言えば410ぐらいがよかった）
2km目も同じ感じでとっとこ走ったつもりがペースダウン。
というか、しんどい・・・、な。。
ぐぬぬ、維持が精一杯だ（本当はじりじり落ちてる）
でも決めた距離は走り切るのだ。
（マ〇ューさんとは違うのだ！！）
いい結果ではなかったけど自己肯定感は高まった。