市民の義務、高槻シティハーフマラソン。
今年は無事に出場、完走することができました。
（去年はアキレス腱が痛かったようでDNSでした）
さて、コロナが明けて以降、サブ３奪還だ！と
心の小宇宙を燃やして早3年目なのですが
どうにも練習の質も上がらず、
さらに毎年奈良マラソンで消耗し、シーズン凡走を続けています。
もう6年もサブ３から遠ざかって・・・、マジか！？
（メモ：2019年12月の加古川マラソンがラストサブ３）
今シーズンも奈良マラソンで消耗しちゃったけど
なんとかサブ３、やっつけたいです。
そんなサブ３の試金石としてこのハーフはきっちり走っておきたい。
今回の目標はキロ4`05のタイム1時間26分台をノルマとした。
（心の小宇宙はキロ４だと言っている）
18日当日はやや風があるものの暖かく、マラソン日和。
地元の大会という事もあり、
金110円とシューズだけ持ってトコトコ現地入り。
暖かいのもあってスタート前から少々喉が渇いた。
10：10 スタート。
■１~5km（3’47 4’00 3’51 4’00 3’49）
高槻のコースは最初、狭いので前目で進んでいきたい、
ので、突っ込むのがセオリーです。
スタートロスは4秒だったので
自分にとって、なかなかハイペースで入った1km。
２km目からは少し緩め、想定ペースへ。
ただ、なんか出入りの激しいラップとなってしまった。
土手の上り下りのせいかな。
■6~10km（4’02 3’58 3’53 3’59 3’59）
シティハーフと言いつつもほとんど河川敷を走る本コース。
この区間は向かい風に近い横風を受けながら進む。
キロ4がちょいとしんどく、耐える区間。
（心の小宇宙がキロ４って言ってるから表目標の4’05は見たくない！）
折り返し後はきっと天国だと期待して。
■11~15km（3’50 3’53 3’51 3’59 3’59）
折り返し。
ほら、やっぱり天国だ。追い風を感じる。
ペースもほんのりアップ、したのは13kmまでで
脚の疲れがひょっこりはんしてきた。
練習会に行かなくなり、長い距離のペース走など
不足している練習がちらほらあるのは自覚している。
脚の粘りレベルが低めだ。
余力がなくなってきたので
土手の上り下りで一気に脚がヘロヘロに。
まだ6kmもあんのかよ！（土手の上り下りもまだあるよ）
■16～20km（4’03 3’56 3’59 4’09 4’07）
キロ４付近で耐え忍ぶがとうとう18km目で決壊。
この辺もコロナ以降、とても弱くなった部分で
心の粘りもなくなって易きに流れちゃうんだよね。。
■21km～ゴール（3’54 0’14）
その証拠にラスト1kmは直前1kmより10秒ぐらい速く走れてるし
脚が完全にダメになったわけじゃないと思う。
とは言え、表目標はもちろん心の小宇宙が言ってた目標もクリアで
たいへん満足のいく結果であった。
グロスタイム：1：23’27
あとひと月後には大阪マラソン。
頑張りましょう。
