☆10月20日記録☆

○朝食
*いちじく

( ´艸｀)♡

間食→アーモンドブリーズコーヒー

○昼食

*ささみスティックフライ

*おあげのネギ味噌焼き
*ピンクうずら卵
*イカとセロリのエスニック炒め
*ハムとレタスの塩炒め
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*インスタント味噌汁

ささみスティックフライの衣は米粉パン粉やから、サクサク(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*牛ステーキポン酢漬け

*キャベツスライス

*小松菜と卵入りのお味噌汁

*めかぶ

大きいキャベツ1玉消費のため、スライスキャベツもりもり食べなきゃ(笑)

今朝の体重は前週比－0.1kg。。。
体脂肪は0.4up。。。

一週間前よりあんま変動がなかった(-_-;)

ようやく一週間が終わったー(*^^*)

今週はやたら疲れた。

やっぱり体が不調やと疲れ安いなぁ(-_-;)

とりあえず今は眠たい。

今週もお疲れにゃんm(__)m