☆9月26日記録☆

○朝食
*梨

( ´艸｀)♡

間食→ソイラテ

○昼食

*プルコギ

*もやしナムル
*のりくるくる卵焼き
*じゃがクレソルチーズ
*ちくわの磯辺揚げ
*するめいかのたらこあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*インスタント味噌汁

がっつりぷるこぎうまし(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ぶどう、デカフェ

○夕食

*鶏胸肉のカシューナッツ炒め(前日おべんとのおかずの残り)

*サラダ

*パクチーのボーンスープ

*めかぶ

おなかがすきすぎてたくさん食べちゃった(*_*)

今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪は0.5up。。。

今日はねぇ、嫌な思いをすることが多々あって・・・しかも残業で9時までお仕事という。。。

早く帰りたくてずーっと座りっぱなしでお仕事してたから、むくみで足が痛すぎ(TT)

そして、お便秘でお腹パンパンなくせにムカつきとイラつきでごはん食べまくってしまうしまつ(/´△`＼)

だめだー、食べても心が満たされることなく(*_*)

こんな日はどうしたら平常心に戻れるの？

とりあえず、お風呂に入ってこようかな。

はー、あすも多分残業だよ・・・。

こんな気持ちのまま行きたくないなー(-_-;)