☆9月20日記録☆

○朝食
*いちじく、梨

( ´艸｀)♡

間食→アーモンドブリーズラテ

○昼食

*スモークチキンとカラフルピーマンの炒め物

*アボカド入り卵焼き
*するめいか
*ブロ芯のたらこきんぴら
*豚ヒレ肉の黒酢あん
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､かぼちゃ、枝豆ピック
*めかぶ
*インスタント味噌汁

盛りだくさんなおべんとでお腹いっぱい(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

○夕食

*夏野菜マリネとサラダ

*えのきのお味噌汁

*玉ねぎスライスするめいかの生姜煮のっけ

*めかぶ

あんまほしくなかったからあっさりと☆

今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.1down。。

今日はものごっつい疲れたー(;´д｀)

というのも、昨夜2時間置きに目が覚めて、ちゃんと寝た感まったくなくて(;_;)

朝起きたらしんどすぎたという(*_*)

お仕事に集中しすぎて、さらにお疲れモード。

へろへろで帰宅後バタンと寝たかったのに寝れなくて、疲労感半端ない(-_-;)

眠たいのに寝れないのってしんどすぎ。

お風呂入ってゆったりしたらすーっと寝れるかな？

今更旅の疲れがきたのかしら？

あー、疲れてたらメンタルもおちてくるのよね。

そういや、今日はいつもはスルーできるようなことも、いちいち気にしておちてしまってたし(;´д｀)

こんなんでは、心がいくつあっても足りないよ。

睡眠たっぷりとって、元気モードに切り替えなくちゃ！

今日はぐっすり寝れますように☆