○朝食
*梨
*梨
( ´艸｀)♡
○昼食
*茹で鶏のっけサラダ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
*インスタント味噌汁
*ゆで卵
おおかった(-_-;)
○夕食
*ヤゲン軟骨の塩いため
*万願寺唐辛子
*冷奴
*枝豆
*めかぶ
食欲低下気味(-_-;)
今朝の体重は前前比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.4up。。。
体脂肪は0.4up。。。
やばーい、、、右肩上がりで増えてってる(;´д｀)
月曜日はだるだる。
一日仕事をもくもくとこなしてた。
なーんか胸焼けしてて、食欲ないし。
今更夏バテなのか？
朝筋トレもサボり中やから、なんかお肉もだるだる気味(苦笑)。
ちゃんとしなきゃって思うのに、だるいーめんどくさいーで逃げちゃう(-_-;)
ほんまやる気が本気モードになれない。
運動やる気でないから、鶏ガラ買って帰宅してせっせとボーンブロスを仕込んでみた♪
これすごくいいらしい♡
とりあえず自分の体によかったら続けようかと。
暑さがましになったら、また完全無欠コーヒーも始める予定！
って、食を変えても運動しなきゃどうにもならないのは十分わかってるんだけどねー(苦笑)
私の体は運動必須なのでね。
とりあえず、食でやる気を起こさせる作戦！！！
やる気起こしたい！！！