☆8月8日記録☆

○朝食
*いちじく

*カスピ海ヨーグルト

( ´艸｀)♡

○昼食

*鮭のアボカドバジル焼き

*豆腐干糸の中華あえ
*ブロ芯たらこきんぴら
*ゴーヤの梅おかかあえ
*かぼちゃとひじきのマスタードマヨあえ
*獅子唐グリル

*うずら卵のピクルス
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*インスタント味噌汁

おいしかったー(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

◯夕食

*夏野菜マリネ

*トマトアボカド

*モツの塩麹煮

*冷奴

*大根おろし

*めかぶ

*ゆで卵(写真なし)

本日もお野菜メニュー☆

今朝の体重は前日比＋0.3kg。。。
体脂肪は0.6up。。。

朝は涼しかったけど、やっぱり日中はまだまだ暑い！

照り返しで顔がヒリヒリして痛いし(-_-;)

仕事終わりに今日も鍼治療へ。

痛みはましになってたけど、やっぱり痛いものは痛いの(T_T)

前みたいにジム行ったり本格的に運動したら体調もよくなるんだろうけど、、、やる気おきまぺん┐('～`;)┌

おうち筋トレしてるだけましって感じだし。

きっと暑さのせいだな(~_~;)

暑いのが一番苦手やから。。。

末端冷え症のくせに、寒いのは得意なの(^_^)v

早くすずしくなって、寒くならないかなー。

絶賛お便秘2日目突入(;´д｀)

お腹ぽんぽこりんで苦しいし。

体が重だる。

長引かせたくないから、漢方飲もう！

今週は金曜やすみやからあと2日だ(*´∀`)♪

頑張るのだ！